ออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบนี้ ถูกต้องมั้ยคะ

เราอายุ19ปี
สูง 150 cm
หนัก 45 kg

รู้สึกว่าตัวตันมากเลยอยากจะลดน้ำหนักสัก 3 โล
ตอนนี้ที่เราปฎิบัติอยู่คือ

ทานข้าวครบ 3 มื้อ
ออกกำลังกายคือ เล่นฮูลาฮูบ 20 นาที ซิสอัพประมาณ 60 ครั้ง ปั่นจักยานกลางอากาศประมาณ 2 นาที แล้วก็กระโดดไขว้ขา 20 ครั้ง

แบบนี้เราออกกำลังกายถูกต้องหรือว่าพอเหมาะพอควรมั้ยคะ

รบกวนถามเรื่องการรับประธานอาหารด้วยค่ะ เราไม่ทานผัก เลยค่อนข้างยากนิดหน่อย
ตอนกลางคืนถ้าหิวนอกจากน้ำเปล่าสามารถทานอะไรได้บ้างคะ

ใครมีข้อติชมหรือแนะนำรบกวนด้วยนะคะ จะเข้าปี1แล้ว ใส่ชุดนักศึกษาตันมากเลยค่ะ