ผักกาดขาวมีจุดสีดำๆ ทานได้รึป่าวคะ

ซื้อผักกาดขาวมาติดตู้เย็นไว้แล้วนึกไม่ออกว่าจะทำอะไรทาน เปิดกูเกิ้ลดูก็มีแต่เมนูซ้ำๆ ขอที่แปลกกว่า ผัดผักกาดขาว แกงจืดผักกาดขาว แกงส้ม และ จับฉ่าย เพราะทำบ่อยแล้ว ขอไอเดียเมนูอาหารจากผักกาดขาวหน่อย

อย่างกิมจิ ที่อ่านมาเค้าว่าดีนี่นา แต่พวกผักกาดดอง หน่อไม้ดอง ผลไม้ดอง ฯลฯ อ่า? เห็นพวกบทความสุขภาพก็ว่าไม่ควรทานอาหารหมักดองนิ เพื่อนๆว่ายังงัยกันคะ เรางง 555 เหมือนหรือต่างยังงัยหว่า??

คือว่าอยากทานอาหารที่มีผักเยอะๆค่ะเพื่อสุขภาพที่ดี อิอิ ช่วงนี้ส่วนใหญ่ทำ ต้มซุปหัวไชเท้า ใส่ผักกาดขาว มีใส่เห็ดหอมบ้าง บางครั้งก็ทำต้มซุปใส่มันฝรั่ง หอมใหญ่ มะเขือเทศ ผัดผักบุ้ง ผัดถั่วลันเตา น้ำพริ

สอบถามหน่อยค่ะ แบบว่าอยากทานผักเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายน่ะค่ะ โดยปกติอาหารที่ทานประจำจะไม่ค่อยมีผัก หรือถ้ามีผักจะเป็นประเภทผักกาดขาว แตงกวา บรอคโคลี่ คะน้า แค่นั้น ไม่ได้ทานผักเป็นประจำ ก็เลยจะเ