สวัสดีครับ อันนี้เป็นกระทู้รีวิวแรกของผม ถ้ามีผิดพลาดประการใดขอโทษด้วยครับ >_<
เมนูที่จะรีวิวมีชื่อว่า "ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ผัดพริกไทดำ"
โดยกระดาษบนกล่องมีเขียนไว้ว่า (ขออภัยถ้ารูปไม่ชัดนะครับ)
- High Protein *โซเดียม 430 มก. ต่อ 250 กรัม*
- High Vitamin วิตามินเอ, บี2, ใยอาหารสูง
- Low Cholesterol
- 330 kcal
โดยด้านหลังเป็นข้อมูลโภชนาการครับ
จากรูปนะครับจะเห็นได้ดังนี้
-มีไขมันทั้งหมด 8 กรัม (ก็ค่อนข้างน้อยนะครับเมื่อเทียบกับที่ต้องได้รับต่อวันคือ 20-30% ต่อแคลอรี่ที่เราต้องรับต่อวัน [1])
- มีโคเลสเตอรอลแค่ 40 มิลิกรัม (การบริโภคโคเลสเตอรอลไม่ควรกินเกินวันละ 300 มิลิกรัม[2])
- มีโปรตีนถึง 18 กรัม (ผู้ใหญ่คนนึงต้องรับประมาณ 55 กรัมต่อวันถือว่าสูงมากครับ[3] โดยอกไก่ดิบ 100 กรัม โปรตีน 23 กรัม)
- มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46 กรัม (ค่อนข้างน้อยครับ)
-น้ำตาล 3 กรัม
-มีโซเดียม 430 มิลิกรัม (โซเดียมไม่ควรเกิน 2500 มิลิกรัมต่อวันครับ [4] ถือกำลังดีสำหรับ 1 มื้ออาหารเมื่อเทียบกับโซเดียมที่ควรทานครับ)
เรามาดูหน้าตาของอาหารกัน
จากรูปจะเห็นนะครับว่าประกอบไปด้วย 4 ส่วนคือ
1.ข้าวหอมมะลิผสมไรซ์เบอร์รี่
ลักษณะ ข้าวนุ่มและไม่ติดกันเกินไป
2.อกไก่ผัดพริกไทดำ
ลักษณะ ไม่แห้งครับกำลังดี
3.แครอทแท่ง 5 แท่งและบล็อกโคลี 3 ชิ้น
ลักษณะ แครอทแท่งเล็กไปหน่อย (สำหรับผมนะ) บล็อกโคลีขนาดดำลังดีครับ
4.ฟักทองชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 3-4 ชิ้น
ลักษณะ พอดีคำครับ
เรามาลองกินกันเลยครับ พอเปิดมาก็ได้กลิ่นของพริกไทดำอ่อน ๆ ลอยขึ้นมาแตะจมูกเลยครับค่อนข้างหอมเลยครับ
ตอนกินอกไก่ผัดพริกไทดำรู้สึกเออ อร่อยดี (ตอนแรกคิดว่ารสชาติจะแย่ซะอีก)
พอมากินกับข้าวแกล้มด้วยแครอท 1 แท่งหรือบล็อกโคลี่ ก็อร่อยดีครับแต่ผมรู้สึกในปากคืออกไก่ผัดพริกไทดำอย่างเดียวเพราะ แครอทหรือบล็อกโคลี่ ที่แกล้มมันไม่มีรสชาติอยู่แล้ว
แต่ได้ประโยชน์เต็ม ๆ โอเคเลยครับ
ส่วนฟักทองผมจะกินท้ายสุด (ผมไม่ค่อยชอบกินฟักทองกับข้าวเพราะฟักทองมันเละ) ผมกินทีเดียวหมดเลยครับรสชาติก็เหมือนฟักทองปกติแต่แค่พอกินมันจะเละ ๆ หน่อย
โดยภาพรวมเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ หรือลดน้ำหนัก จะกินในตอนเช้าช่วงเร่งรีบหรือจะกินในตอนเย็นช่วงที่ต้องการลดอาหาร เพราะสารอาหารที่ได้อยู๋ในจำนวนที่ควรกินต่อมื้อในราคา 49 บาทครับ
ในความคิดผม ผมว่าผ่านครับ (แต่ถ้าเปลี่ยนฟักทองเป็นอย่างอื้นจะดีมาก)
ไว้เจอกันใหม่รีวิวหน้านะครับขอบคุณครับ
มีข้อติชมอะไร commend มาได้เลยนะครับผมพร้อมรับฟังคำแนะนำครับ
เอกสารอ้างอิง
[1]
http://www.ezygodiet.com/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99/
[2]
http://health.kapook.com/view12550.html
[3]
http://www.lovefitt.com/healthy-fact/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%B5/
[4]
http://www.asoke.info/09Communication/Dharmapublicize/Dokya/D117/017.html
[CR] [Review Clean Food] อาหารกล่องคลีนของ EZYGO [Frist Review]
เมนูที่จะรีวิวมีชื่อว่า "ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ผัดพริกไทดำ"
โดยกระดาษบนกล่องมีเขียนไว้ว่า (ขออภัยถ้ารูปไม่ชัดนะครับ)
- High Protein *โซเดียม 430 มก. ต่อ 250 กรัม*
- High Vitamin วิตามินเอ, บี2, ใยอาหารสูง
- Low Cholesterol
- 330 kcal
โดยด้านหลังเป็นข้อมูลโภชนาการครับ
จากรูปนะครับจะเห็นได้ดังนี้
-มีไขมันทั้งหมด 8 กรัม (ก็ค่อนข้างน้อยนะครับเมื่อเทียบกับที่ต้องได้รับต่อวันคือ 20-30% ต่อแคลอรี่ที่เราต้องรับต่อวัน [1])
- มีโคเลสเตอรอลแค่ 40 มิลิกรัม (การบริโภคโคเลสเตอรอลไม่ควรกินเกินวันละ 300 มิลิกรัม[2])
- มีโปรตีนถึง 18 กรัม (ผู้ใหญ่คนนึงต้องรับประมาณ 55 กรัมต่อวันถือว่าสูงมากครับ[3] โดยอกไก่ดิบ 100 กรัม โปรตีน 23 กรัม)
- มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46 กรัม (ค่อนข้างน้อยครับ)
-น้ำตาล 3 กรัม
-มีโซเดียม 430 มิลิกรัม (โซเดียมไม่ควรเกิน 2500 มิลิกรัมต่อวันครับ [4] ถือกำลังดีสำหรับ 1 มื้ออาหารเมื่อเทียบกับโซเดียมที่ควรทานครับ)
เรามาดูหน้าตาของอาหารกัน
จากรูปจะเห็นนะครับว่าประกอบไปด้วย 4 ส่วนคือ
1.ข้าวหอมมะลิผสมไรซ์เบอร์รี่
ลักษณะ ข้าวนุ่มและไม่ติดกันเกินไป
2.อกไก่ผัดพริกไทดำ
ลักษณะ ไม่แห้งครับกำลังดี
3.แครอทแท่ง 5 แท่งและบล็อกโคลี 3 ชิ้น
ลักษณะ แครอทแท่งเล็กไปหน่อย (สำหรับผมนะ) บล็อกโคลีขนาดดำลังดีครับ
4.ฟักทองชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 3-4 ชิ้น
ลักษณะ พอดีคำครับ
เรามาลองกินกันเลยครับ พอเปิดมาก็ได้กลิ่นของพริกไทดำอ่อน ๆ ลอยขึ้นมาแตะจมูกเลยครับค่อนข้างหอมเลยครับ
ตอนกินอกไก่ผัดพริกไทดำรู้สึกเออ อร่อยดี (ตอนแรกคิดว่ารสชาติจะแย่ซะอีก)
พอมากินกับข้าวแกล้มด้วยแครอท 1 แท่งหรือบล็อกโคลี่ ก็อร่อยดีครับแต่ผมรู้สึกในปากคืออกไก่ผัดพริกไทดำอย่างเดียวเพราะ แครอทหรือบล็อกโคลี่ ที่แกล้มมันไม่มีรสชาติอยู่แล้ว
แต่ได้ประโยชน์เต็ม ๆ โอเคเลยครับ
ส่วนฟักทองผมจะกินท้ายสุด (ผมไม่ค่อยชอบกินฟักทองกับข้าวเพราะฟักทองมันเละ) ผมกินทีเดียวหมดเลยครับรสชาติก็เหมือนฟักทองปกติแต่แค่พอกินมันจะเละ ๆ หน่อย
โดยภาพรวมเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ หรือลดน้ำหนัก จะกินในตอนเช้าช่วงเร่งรีบหรือจะกินในตอนเย็นช่วงที่ต้องการลดอาหาร เพราะสารอาหารที่ได้อยู๋ในจำนวนที่ควรกินต่อมื้อในราคา 49 บาทครับ
ในความคิดผม ผมว่าผ่านครับ (แต่ถ้าเปลี่ยนฟักทองเป็นอย่างอื้นจะดีมาก)
ไว้เจอกันใหม่รีวิวหน้านะครับขอบคุณครับ
มีข้อติชมอะไร commend มาได้เลยนะครับผมพร้อมรับฟังคำแนะนำครับ
เอกสารอ้างอิง
[1] http://www.ezygodiet.com/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99/
[2] http://health.kapook.com/view12550.html
[3] http://www.lovefitt.com/healthy-fact/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%B5/
[4] http://www.asoke.info/09Communication/Dharmapublicize/Dokya/D117/017.html