หาซื้อ steel cut oats

อรุณสวัสดิ์ อาหารสมองตอนเช้า วันนี้ ทำลัดๆ กินสะดวก ใช้ โอ๊ตมีล เบอร์เกอร์ เคล็ดลับ ต้มไข่ไก่ เสร็จใน 10 นาที ปอกง่ายดีครับ ไข่ไก่เก่าในตู้เย็น วางให้อุ่นนิดนึง แล้วใส่หม้อ เติมน้ำ 10 มิล พอ

พอดีเพิ่งลองกินข้าวโอ๊ตครั้งแรกในชีวิต ว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพราะเห็นว่าข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทา อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ ส่วนตัวมีปัญหาเป็นโรคกรดไหลย้อน ทำข้าวโอ๊ต

🍑Apricot Orange Whole Wheat Oatmeal Scones . . ดิฉันเป็นคนที่ชอบทานสโคนมาก เจอเป็นต้องสอยมาทาน ขนาดรู้ว่าสโคนเนี่ย เนยเยอะ ยังไม่เว้น เข้าคิวซื้อกาแฟ starbuck (หรือ au po pain) ทีไร ใจหวิวทู๊กกกกครั้

ดูไม่จืด = แปลตรงตัวเลยค่ะ ดู - ไม่ - จืด ดูมีสีสัน สวยงาม น่ากิน มีรสชาติดี เพราะหลายๆคนคิดว่า จะลดน้ำหนักต้องกินแต่อาหารคลีนๆ จืดๆ เท่านั้น แบบนั้นมันสุดโต่งเกินไป ไม่ยั่งยืน เราก็เลยต้องการแชร์ไอ

มีข้าวโอ๊ตแผ่นเหลือกินไม่ทัน เบื่อที่เอามาทำคล้ายโจ๊ก เอามาใส่นมร้อนๆ ถึงจะง่ายแต่ก็กินไม่ได้ทันทีต้องเอาไปปรุง เพราะโอ๊ตแบบนี้ราคาถูก หยาบๆ สากๆ ทิ้งก็เสียดายเอาไปเพาะก็ไม่ออก ทำปุ๋ยก็กลัวต้นไม้ตาย ส

เราเพิ่งเริ่มได้เกือบๆ2อาทิตย์ค่ะ ยังไม่ค่อยคลีนเท่าไหร่ค่อยๆปรับไปเรื่อยๆ อยากชวนมาแชร์เครื่องปรุงและวัตถุดิบค่ะจะได้เอาไว้เป็น ไอเดียในการเลือกซื้อของจะคลีนมากคลีนน้อยก็แล้วแต่ ของเราตอนนี้มีอยู่แค่

นมข้าวโอ๊ต​ 🥛คลีน ทำง่าย​ ไฟเบอร์​สูง​ ดีต่อสุขภาพ วิธีทำแบบวีดีโอ​👇 👇 👇  https://www.youtube.com/watch?v=JVyQZO-rbhw ส่วนผสมแค่​ 2  อย่าง Rolled Oats, Quick cooking Oats