ครั้งก่อน จขกท. ทำแอปเปิ้ลพายสูตรปกติไป ครั้งนี้ขอใส่ความสุขภาพดีเพิ่มลงไปด้วย โดยใช้ข้าวโอ๊ตมาผสมกับแป้งพาย และ อัลมอนด์ป่นมาเพิ่มความกรุบกรอบ กินแล้วรู้สึกผิดบาปน้อยลงเล็กน้อย (จริงหรา) ความอร่อยใช้

พอดีเพิ่งลองกินข้าวโอ๊ตครั้งแรกในชีวิต ว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพราะเห็นว่าข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทา อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ ส่วนตัวมีปัญหาเป็นโรคกรดไหลย้อน ทำข้าวโอ๊ต

นมข้าวโอ๊ต​ 🥛คลีน ทำง่าย​ ไฟเบอร์​สูง​ ดีต่อสุขภาพ วิธีทำแบบวีดีโอ​👇 👇 👇  https://www.youtube.com/watch?v=JVyQZO-rbhw ส่วนผสมแค่​ 2  อย่าง Rolled Oats, Quick cooking Oats

ข้าวต้มโอ๊ตกับกุ้งผัดแอสพารากัส (โปรตีนและไฟเบอร์สูง แต่คาร์บต่ำด้วยข้าวโอ๊ต) ไอเดียทำข้าวต้มที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน แต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ด้วย การใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าวขาว ส่วนผสมก็ง่ายๆที่น่าจะมีกันอย

หลังจากที่ทั้งอาทิตย์ กินของอร่อยปากสารพัดไปแล้ว ขอมีสักวันที่นำของสุขภาพดีๆ ลงท้องบ้าง พ่อบ้าน บ้านนี้ชอบกินอาหารเช้าที่เป็นขนมปัง เอาไปปิ้งซะส่วนมาก นอกจากนั้น ก็ยังชอบ Porridge ด้วย ความหมายทั่วไป