ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ จากการ " ออกกำลังกาย "

สวัสดีเพื่อน ๆ ชาวพันทิปทุก ๆ คนนะคับ และ เพื่อน ๆ ที่กำลังคิดที่จะลดน้ำหนัก
ใครที่ยังไม่เคยคิด เริ่มคิดได้แล้วนะคับ บอกเลยว่าประโยชน์มากมาย จริง ๆ ...

ตัวผมเองแต่ก่อนเป็นคนที่กินแหลก กินทุก ๆ อย่างมาตั้งแต่เด็ก จนใคร ๆ ก้เรียนว่า " ตัวกันบูด "
บอกเลยว่าตอนเด็ก ๆ มันก้ไม่รู้สึกอะไรเท่าไหร่กับคำ ๆ นี้ที่เค้าเรียกกัน จนมาถึงจุด ๆ นึง
มันเริ่มจะไม่ไหวกับสภาพร่างกายตัวเอง และ สุขภาพ ของตัวเองเอาซะเลย ทำไรก้เหนื่อยง่าย
ยิ่งส่วนตัวเป็นคนที่ กินเหล้า สูบบุหรี่ อยู่แล้ว ยิ่งเข้าไปใหญ่ ( จนร่างกายมันบอกว่า เห้ยย !! กุไม่ไหวแล้วนะ )

นี่คือสภาพของผมตอนนั้น โห้ยย พ่อหมีชัด ๆ ช่วงนั้นเพื่อนเรียกกัน " เชฟหมี "


หลังจากนั้นพยายามหาวิธีลดน้ำหนักตัวเองมาตลอด แต่ใจมันก้อดไม่ได้กับ ของหวาน น้ำอัดลม บุฟเฟ่ ต่าง ๆ นา ๆ
บอกตัวเองตลอดว่าไม่กิน ๆ แต่มีคนชวนทีไร มันก้ไปกับเค้าได้ทุกทีอยู่เรื่อยไป ฮ่า ๆๆๆ นี่คือ ด่านหิน ที่สุดเลย การเอาชนะใจตัวเอง
( ในภาพตอนนั้น อายุ 18 - 19 นน. อยู่ที่ 98 - 100 กิโล ) อีกเรื่องนึงของผมคือ เหล้า เบียร์ เป็นอะไรที่ขาดไม่ได้เลย
จนช่วงที่เข้า มหาลัย เดินไปไหนรู้สึกอัดอัดไปหมดเพราะส่วนใหญ่ในมหาลัยน้อยมากที่จะมีคนอ้วน มันเริ่มรู้สึกว่า
เราเป็นจุดด้อยมาก จึงเริ่มคิดที่จะออกกำลังกาย เริ่มไปวิ่ง เริ่มคุมอาหาร นน. มันก้ลงมาได้ส่วนนึง แล้วผมก้กลับไปกินเหมือนเดิม 555

พอใกล้จะเรียนจบเริ่มอยากลดอีกครั้ง ทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกาย ฟิตเนส แต่ยังไม่เข้มข้นเท่าไหร่ ยังติดเที่ยว ติดกิน อยู่
จะมาเริ่มเข้มข้นจิง ๆ ตอนเข้าทำงานนี่แหละคับ นี่คือจุดเปลี่ยนเลยคับ ตัวผมทำงานอยู่ธนาคาร ซึ่งก้เป็นเรื่องที่เข้าใจกันที่ว่า
รูปร่าง หน้าตาเป็นสิ่งสำคัญ ผมได้เริ่มออกกำลังกายแบบจิงจัง เข้มข้ม งด ของทอด น้ำอัดลม  คุมอาหาร ทุก ๆ อย่าง
ตอนแรกบอกเลยว่าทรมานมาก ๆ เคยจะถอดใจมันไม่ไหวจิง ๆ แต่ก้เอาวะ สู้ต่อไป ออกกำลังกาย เช้า เย็น คุมอาหาร การกิน
ทั้ง เวท ทั้ง คาดิโอ จัดตารางออกกำลังกาย สร้างวินัยให้ตัวเอง จนเริ่มชิน ซึ่งต้องบอกว่าก่อนหน้านี้ผม สูบบุหรี่ กินเหล้า อยู่แล้ว
จนมาออกกำลังกายนี่แหละคับ มันทำให้ผม เลิกบุหรี่ ได้ สุดยอด !! ส่วนเรื่อง เหล้า เบียร์ จะนาน ๆ ทีแต่ไม่เยอะมาก
รู้สึกได้ว่าร่างแข็งแรงขึ้นมาก ๆ เคยมีบางทีจะหลุด ไปกิน ของมัน ของทอด เหมือนเดิม ความอยากมันเริ่มกลับมาอีกแล้ว มารพจน จิง ๆ
แต่มันจะรู้สึกในใจตลอดเวลาว่า เราทำมาขนาดนี้ เผื่อจะกลับไปเป็นแบบเดิมหรอ !!  มันวิเศษมาก " การออกกำลังกาย "

นี่คือรูปร่างปัจจุบันถ่ายเมื่อวานตอนเช้า ก่อนทำงาน Wowwwww !!!

ทุกวันนี้นั่งดูรูปตัวเองในอดีต กับ ปัจจุบันบอกเลยคับว่ามีความสุขมาก และ มีกำลังใจการออกกำลังกายต่อไป อีกเยอะเลย

นั่งดูรูปตัวเอง แล้วก้ขำคับ ว่าแต่ก่อน รูปร่างเรามันขนาดนั้นเลยหรอ กุอยู่ไปได้ยังไงหว้าเนี้ย ฮ่า ๆๆๆ เป็น หมีตัวใหญ่
แต่ทุกวันนี้กลายเป็นว่าผมเสพติดการออกกำลังกายไปเลยก้ว่าได้คับ วันไหนไม่ได้เข้า ฟิตเนส ไม่ได้ ขยับร่างกาย มันรู้สึกแปลก ๆ
ขอเป็นกำลังใจให้คนที่คิดกำลังจะ ลดน้ำหนัก นะคับ การออกกำลังกายมันมีผลดีต่อร่ายกายเยอะแยะมากมาย เลยไม่เชื่อลองดู
การเอาชนะใจตัวเองเป็นเรื่องที่ยากคับ ผมเข้าใจ ไหนจะสิ่งยั่วยุ ของกินต่าง ๆ นา ๆ ที่มันช่างล่อใจเหลือเกิน
กินได้นะคับ แต่ ควรกินแต่น้อย ๆ ฮ่า ๆๆๆ สู้ต่อไปนะคับเพื่อ สุขภาพ ร่างกาย ที่แข็งแรง อย่ามัวแต่คิด แล้วไม่ทำ มันไม่เกิดผล คับ
ที่สำคัญ ต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนตั้งเป้าเอาไว้ว่าตัวเราต้องการแบบไหน สร้างวินัยให้กับตัวเอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดนะคับ ...

// ปล.ผิดพลาดอะไรต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนนะคับ ทำงานไป พิมพ์ไป ฮ่า ๆๆๆ ขอบคุณที่อยู่อ่านจนจบคับ ...