กินกันกี่กิโลแคลอรี่ต่อวัน?

ขอเพศ และรูปร่างด้วยก็ดีค่ะ
ออกกำลังกายด้วยหรือปล่าว
เอาแค่แบบประมาณๆ

เราผู้หญิง รูปร่างกลางๆ
กินวันละประมาณ 2,000++ กิโลแคลอรี่
ออกกำลังกายวันละประมาณ 600 กิโลแคลอรี่
รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะ เลยอยากรู้ของเพื่อนๆ บ้าง
ใจก็อยากลดความอ้วน แต่คุมปากไม่ได้
แค่น้ำหนักไม่ขึ้น ก็ถือว่าดีแล้ว