เต้นแอโรบิค จะช่วยลดต้นแขนใหญ่ๆ กับต้นขาเบียดๆ ได้ไหมคะ? = =

พอดีควบคุมอาหารและเล่นฮูล่าฮูปมาพักนึงค่ะ น้ำหนักลงนิดเดียว แต่หุ่นลงเยอะอยุ่ ลงทุกส่วนยกเว้นต้นแขนย้วยๆยานๆ กับต้นขาเบียดๆแน่นๆ ไม่รู้ว่าควรออกำลังกายอะไรดี คือเราหัวเข่าไม่ดีค่ะ อุบัติเหตุ วิ่งไม่ได้ ตอนนี้ก็มียกขวดน้ำใหญ่ๆ 1.5ลิตร แทนเวท

ทำงาน ออกจากบ้าน 6.00 -18.00 น. ค่ะ