งงเอวไม่เท่ากัน บางวัน31 บางวัน32 ตื่นนอน30

อยากถามเกี่ยวกับรูปร่างตัวเอง สูง 164 หนัก 48 อายุ 15 เอว 24 อก32 สะโพก 31 แบบนี้มันถือว่าดีไหม รู้สึกเหมือนอ้วนเลย อยากผอมอีกน่ะแต่ขก.ลดอ่ะ ตอบหน่อยแล้วกันน่ะ

ผมไดเอทโดยการทานคลีน แบ่งเป็น3มื้อ แยกๆมื้อละประมาณ 300-400 แคล กินไม่เกินวันละ1800 ทานคาร์โบไฮเดตวันละ 100-120 จาก 160 นน.ปกติ ทานโปรตีน ใช้เวย์ช่วยเสริม วันนึงก็ได้100+ รวมอาหารมื้อหลักจากอกไก่ ไข่ข

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

คือก่อนออกกำลังกายวัดได้23% เอว32 1 เดือน ตอนนี้เอวเหลือ31 วัดได้26% นนจากตอนแรก68 ตอนนี้ 66.5 งงกับเจ้าคาลิปเปอร์มากไม่รู้ว่าหนีบถูกหรือผิด พยายามดูใน youtube แล้วก็หนีบตาม ซื้อแบบดิจิตอลดีไหม ผมคงย

สูง156 หนัก49 เอว25 สะโพก30-32ไม่แน่ใจ หุ่นแบบนี้อ้วนไหม หรือพอดีสมส่วนแล้วหรอคะ ฮี่ฮี่😁

เครียดมากเลยค่ะ อายุ 26 แต่อายุระบบเผาผลาญ 31 และหุ่นเราเผละมากค่ะ ไม่ได้แค่ช่วงต้นขา แต่ช่วงต้นแขนช่วงหน้าท้องก็ใหญ่ตามไปด้วย เราคิดจะลดหุ่นอยากจริงจังค่ะ แต่ขอถามว่าไลฟ์สไตล์แบบไหนที่ควรจะทำคะ เช่น

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่

ดูมาจากหลายๆที่แล้วก็ยังไม่ค่อยแน่ใจค่ะว่าตัวเองใส่ไซส์อะไรแล้วจะพอดี สัดส่วนเราเอว24 สะโพก32 ค่ะ

หุ่นเรา: ส่วนสูง:164 นํ้าหนัก46 อก:32 รอบเอว:24 สะโพก:32 ต้นขา:34 เหงาค่ะเลยตั้งกระทู้เล่นๆ อยากอ่านความคิดเห็นของหลายๆคน😭 วิธีลดนํ้าหนักเราก็แค่อดอาหารค่ะกินแค่2มื้อบางที1มื้อ ต่อวัน เวลากินก็กินแบบไ

อายุ 15 ปี สูง 161 ซม. หนัก 46.6 กก. อก 32 นิ้ว เอว 25 นิ้ว สะโพก 31 นิ้ว คือค่อนข้างหุ่นดีทีเดียว แต่ว่าต้นขาดันใหญ่มาก 20 นิ้วได้อ่ะค่ะ ด้วยส่วนอื่นกำลังดีแต่ขาใหญ่ทำให้ดูอ้วน แถมหากางเกงใส่ยากมากเพ