อยากทราบแคลลอรี่ในอาหารทะเลครับ

ผมหาใน Google แล้วแทบจะไม่เจอหรือเจอก็ไม่กี่อย่างเองครับ ผมเป็นคนชอบกินอาหารทะเลมาก
รบกวนพี่ๆใน Pantip หน่อยนะครับ อยากทราบมากๆ ผมจะได้กินอย่างมีสติ จะได้รู้ว่าอันไหนแคลเยอะ
จะได้กินน้อยลง #ที่ผมชอบมากๆเลยก็ หอยแมลงภู่-กุ้ง-ปูทะเล-ปลาหมึก-ทูน่า-กั้ง-ไข่เต่าก็กิน ฮ้า ๆ