ใครที่ลดหุ่นแล้วแบบ หุ่นดีละ หน้ายัง อวบๆ บวม คือ ต้องทำไงครับ

สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง ไม่เคยออกกำลังกาย เหนื่อยง่ายมาก อยากเเ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบวิธีออกกำลังกาย ให้หุ่นอวบๆแต่เฟิร์ม ต้องออกแนวไหน แล้วผู้หญิงเอเชียจะมีหุ่นแบบนั้นได้ไหม