ร่างกายรู้ได้ยังไงคะว่าเรานอนดึก ?

คือเรารู้มาว่า การนอนดึกมันส่งผลเสียกับร่างกาย เเต่ร่างกายเรารู้ได้ยังไงอะคะว่าเรานอนดึก คือสมมุติว่าถ้าเรานอน 6 โมงเช้าทุกวัน ตื่นประมาณบ่าย 3
จะทำให้มีผลเสียเหมือนการนอนดึกทั่วไปรึเปล่าคะ ? เช่นเเบบ อ้วนขึ้น ไม่สูง อย่างงี้อะค่ะ