ถ้าไปเล่น weight แล้ววันนี้ยกน้ำหนักเดิมไม่ไหว

ถ้าเราไปเล่น weight แล้ววันนี้เกิดยกน้ำหนักเดิมไม่ไหว คือปกติเล่น Bench Press ที่น้ำหนัก 60 kg ได้ 8 ที แต่วันนี้เกิดยกได้แค่ 4 ทีก็ไม่ไหวแล้ว จะด้วยสาเหตุนอนน้อย ... หรือสาเหตุอื่นใดก็ตาม ควรจะทำยังงัยต่อครับ

1. กลับบ้านดีกว่า วันหลังค่อยมาใหม่ ยกไปก็ไม่คุ้มกับเวลาที่เสียไป
2. ก็เล่นไปจนจบ Program ยกเอาเท่าที่ไหว