อยากได้เทคนิกการอ่าหนังสือแล้วเข้าใจ

-ไซนูเฟ็น เขาว่ากันว่ากินแล้วง่วง แต่เราไม่ง่วงอ่า กิน2เม็ดจะเป็นอะไรมั้ย -ผลไม้กินก็ไม่หลับเหมือนกัน -นั่งสมาธิหรอ ก็ไม่เหมือนกัน เราควรทำยังไงดี ก่อนนอนเราไม่ได้เครียดเราไม่ได้คิดเยอะนะ เราทำทุกวิถ

ปกติเรานั่งสมาธิทุกวันแต่ก่อนนั่งแบบปกติ แต่ตอนนี้เปลี่ยนมานั่งแบบขัดเพชรได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้วอ่ะ ก่อนฝึกนั่งเราก็หาข้อมูลทั้งศาสนาและวิทยาศาสตร์เช่น นั่งนานๆจะเป็นอันตรายไหม ขาจะเสียหรือไม่ไรงี้ จน

ปกติผมนอนประมาณ5ทุ่มครึ่งถึงเที่ยงคืน จะตื่นเองประมาณ7โมงเช้าเพื่อไปมหาลัย เเต่มาช่วงนี้ผมมักตื่นตอนตีสองเองเเล้วก็นอนต่อไม่หลับจนเกือบเช้า บางทีก็นอนไม่หลับตั่งเเต่แรกเลยครับ ผมเคยลองเเก้ปัญหาด้วยกา

ทำไงดีเครียดมากเลยอ่า เป็นคนไม่ค่อยมีสติ เวลาทำอะไรมักขี้ลืมเป็นอุปสรรคกับการทำงานมากเลย จนบางทีโดนคนอื่นเอาเปรียบอีกเพราะความขี้ลืมของเรา มีวิธีไหนช่วยได้บ้าง รบกวนด้วยคร้า ปล.อายุ 27 ปี คร้า

เรามีเพื่อนร่วมงานคนนึง เขาเป็นหัวหน้าเราขยันสั่งงานเรามาก จนบางครั้งเรารำคาญ แบบจะสั่งไรนักหนาวะ บางทีไม่ใช่แค่เรื่องงาน ล่ามไปเรื่องส่วนตัว เหมือนสั่งจนชินเป็นนิสัย และชอบพูดจาแย่ๆใส่เรา พูดแซะเรา ท

เป็นคนทำงานกลางคืนและนอนกลางวัน บางทีเลิกงานมาตีสาม ง่วงก็ง่วง แต่นอนไงก็ไม่หลับยันแปดโมงเก้าโมง หนักๆหน่อยก็บ่าย และต้องตื่นไปทำงานก่อน 1ทุ่ม อยากรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีแก้ยังไงครับ เป็นมาห

ลูกหนู2เดือนกว่า ตอนกลางคืนจะติดเล่นมา ชอบให้คนคุยด้วยไม่ยอมนอน ทำยังไงก็ไม่นอน พอปล่อยไว้ไม่คุยก็ร้องตลอดเลยคะ มีบ้างครั้งง่วงนอนมากแต่ก็ไม่ยอมนอน เป็นแบบนี้มาหลายวันแล้วคะ ไม่รู้จะทำยังไงเลย

กระทู้ก่อนหน้านั้นคือ ง่วงนอนเวลานั่งสมาธิค่ะ เลยปรับเปลี่ยนมาเป็นเดินจงกรม...ทำไม่ได้เลย ใจมันร้อนยังไงก็ไม่รู้ มันไม่อยากเดิน เลยเปลี่ยนมานั่งเหมือนเดิมค่ะ จะนั่งได้ดีตอนก่อนนอน แต่สิ่งที่เปลี่ยนคือ

คือเข้าในคอมที่โรงเรียนแล้วลืมออกจากระบบอ่ามาเข้าอีกที่บ้านมันเข้าไม่ได้อ่าทำไงดี ใครรู้บอกหนูทีเครียดมากตอนนี้

คือปกติเราเรียน ถ้าสมมุติวิชานั้นไม่มีอะไรมาก นั่งฟังครูพูดเฉยๆ จะรู้สึกง่วงมากค่ะ บางทีก็เบื่อ สมาธิไม่จดจ่อกับกับเรียนเลย หาอะไรขึ้นมาเล่นให้ มือไม่ว่างไว้ก่อน อยากจะขอวิธีทำให้สมาธิจดจ่อกับการเรียน