ตี3 แล้วยังนอนไม่หลับเป็นเพราะอะไร

อยู่ที่การกินนี่ละครับ ไม่ควรกินอะไรใกล้เวลานอนในช่วงระยะ 3 ชม. ผมเข้านอน 4 ทุ่มกว่าๆ แปลว่า หลัง 1 ทุ่มไปผมไม่ควรกินอะไรแล้ว วันก่อน ทานข้าวเย็นเสร็จตอน 6 โมง พอหัวค่ำโหยๆ ไปเจอทาร์ตไข่ในตู้เย็นอันน

ดิฉันเป็นเพียงนักศึกษาปี4เทอม1ซึ่งใกล้จะจบแล้ว เชื่อว่าทุกคนคงเคยผ่านการนอนผิดปรกติ ยิ่งช่วงสอบนี้สุดๆแทบจะไม่นอนก็ว่าได้ใช่ไหมค่ะ ตอนนี้ดิฉันนาฬิการ่างกายเพี้ยนมากขึ้นเลยค่ะช่วงนี้สอบอยู่ด้วย คือ นอ

อยากสอบถามค่ะ การที่เป็นประจำเดือนแล้วปวดท้องจนถึงขั้นที่นอนยังไงก็ไม่หลับ ทานยาแก้ปวดประจำเดือนก็ไม่หาย มีท้องเสียในบางครั้ง ปวดหลังส่วนล่าง แบบนี้ปกติมั้ยคะ ไม่อยากเชื่อaiค่ะเลยมาถามทุกคนในนี้ดีกว่า

มาอยู่บ้านแฟนได้ 3 ปีแล้ว เวลาแฟนออกไปพบเพื่อนข้างนอกบ้านกลับบ้านดึกๆ ดึกสุดตี 2 แล้วมีใครชอบสดุ้งตื่น นอนไม่ค่อยจะหลับบ้างไหมคะ พอแฟนกลับมานอนถึงจะหลับได้สนิท เวลาเราขอร้องเขา เขาก็พูดเสมอว่าหากวันนึ

นานๆก็เอาซะที เมื่อคืน เข้านอน 4 ทุ่ม แป๊บเดียวหลับ หลับไปมีช่วงฝันด้วย ฝันว่าไปต่อสู้อะไรกะใครไม่รุ้ (นา่จะมาจากอ่านการ์ตูนข้าชื่อโคทาโร่ก่อนนอน555) แล้วก็ตื่นสะดุ้งตอนตี 1 ปวดฉี่ครับ ปกติฉี่แล้วนอน

ไม่รู้จะอธิบายยังไงมันงงๆเหมือนกัน

เครียดสะสมมาหลายปีแล้วค่ะ ทานยานอนหลับซื้อจากร้านเภสัช ไม่ได้ปรึกษาแพทย์โดยตรงเคย ไปหาหมอจิตแพทย์ 1 ครั้ง แต่ไม่รู้สึกดีขึ้น กินยาตามหมอสั่งก็ไม่หลับ กลัวต้องทานตลอด และราคาแรงเลยไม่ไปค่ะ เลยหาซื้อยาน