กลับมากินเหมือนเดิมหลังไดเอท

คือ จะกลับมากินเหมือนเดิมเพราะที่บ้านทำอาหารบ่อยๆเช่น ผัดผัก แกงส้ม ต้มส้ม แกงเขียวหวาน แต่ช่วงที่ไดเอทมา ไม่กินของที่มีน้ำมันเลยผัดผัก ปลาทอด หมูทอด ไก่ทอดก็ไม่กินเลย ลดแป้งลงตอนเย็นไม่กินข้าวกินเป็นสลัดแทน ไม่ก็ปลาย่างผักต้ม ตอนเที่ยงกินข้าวบ้างไม่กินบ้าง ตอนเช้ากินข้าวโอ๊ต และกินผัก ผลไม้เยอะมาก ขนมของหวานกินน้อยมากๆนานๆกิน ตอนนี้น้ำหนักลงแล้ว กำลังจะคิดกลับไปกินข้าวเหมือนเดิม แต่กลัวน้ำหนักขึ้น ควรทำยังได้คะ


ลืมบอกไปค่ะ ว่าออกกำลังกายมาตั้งนานแล้ว ออกมาก่อนเริ่มคุมอาหารค่ะ