ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักเเต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดี

ช่วยหน่อยคะ ตอนนักำลังลดน้ำหนัก เเต่อยากออกกำลังกายไปด้วยคะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มตอนไหน ปกติไม่เคยออกจิงๆจังๆน้อยมาก เเทบไม่รู้เลยนอกจากการวิ่ง
จขกท สูง160 น้ำหนัก90 คะ ช่วยทีคะ
ปล . เพิ่งเริ่มลดได้สามวันเองจ้า