หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักเเต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
ช่วยหน่อยคะ ตอนนักำลังลดน้ำหนัก เเต่อยากออกกำลังกายไปด้วยคะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มตอนไหน ปกติไม่เคยออกจิงๆจังๆน้อยมาก เเทบไม่รู้เลยนอกจากการวิ่ง
จขกท สูง160 น้ำหนัก90 คะ ช่วยทีคะ
ปล . เพิ่งเริ่มลดได้สามวันเองจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พวกที่บอกไม่ขาย พรุ่งนี้เกรียมตัวตุ่ยเย่
ขอบฟ้าเหตุการน์
250918 - #LISA - ข่าวประจำวัน - ลิซ่าเสิร์ฟความสวยสะกดทุกสายตา บนพรมแดงเทศกาลหนังปูซาน 2025
ลิซ่า ลลิษา ปรากฎตัวในชุดของ Maison Margiela บนพรมแดง Busan International Film Festival.หลังจากสร้างความฮือฮาด้วยลุคสีชมพูสดใสบนพรมแดงงาน Emmy Awards เมื่อไม่กี่วันก่อน ล่าสุด LISA หรือ ลิซ่า-ลลิษา มโ
LisaCool
ล้างถังเครื่องซักผ้า ด้วยน้ำส้มสายชู เดือนละครั้ง ผลเป็นไงมาดูกัน
ต้องบอกก่อนว่า เรา รับล้างแอร์ ล้างเครื่องซักผ้า อยู่ที่ จ.ระยองเวลาที่นำเสนอเรื่องการล้างเครื่องซักผ้ามักจะมีคนพูดว่า"ไม่จำเป็นต้องถอดล้างหรอก ใช้น้ำส้มสายชู แล้วกดล้างถัง เดือนละครั้งก็สะอาดแล้
สมาชิกหมายเลข 5868353
เปิดให้อัปเดตแล้ว iOS 26 - ปรับดีไซน์ครั้งใหญ่ ใช้ iPhone 11 ขึ้นไปอัปได้หมด
ในที่สุด Apple ก็เปิดให้ผู้ใช้งาน iPhone ตั้งแต่ iPhone 11 ซีรีส์ จนถึง iPhone 16 ซีรีส์ ได้อัปเดตมาใช้งาน iOS 26 กันแล้ว ที่ในรอบนี้ ไม่ได้ใช้ iOS 19 ต่อเนื่องจาก iOS 18 แต่ปรับมาใช้ตัวเลขตามปีที่ระบ
parn 256
BYD เปิดตัว Yangwang U9 02 EV ซูเปอร์คาร์ไฟฟ้า ขุมพลังทะลุ 3,000 แรงม้า ท้าชนค่าย Ferrari
บีวายดี (BYD) ผู้ผลิตยานยนต์ไฟฟ้าชั้นนำจากจีน เปิดตัว Yangwang U9 02 EV ซูเปอร์คาร์ไฟฟ้ารุ่นใหม่ที่สร้างกระแสไปทั่วโลก ด้วยพละกำลังเกือบ 3,000 แรงม้า ซึ่งบริษัทอ้างว่าเป็น “แรงม้าสูงสุดในโลก&rdq
สมาชิกหมายเลข 6652492
ของแบบนี้ในโลกมีขายไหมครับ ตามหาตะแกรงกรองเศษอาหารอ่างล้างจานช่วยทีครับ
ตามหาตะแกรงกรองเศษอาหารของอ่างล้านจานขนาด 5 นิ้วครับ เป็นขนาดมาตรฐาน แต่สิ่งที่ต้องการ คือ แบบ สแตนเลส 304 ที่มันกรองได้ถี่กว่านี้ เพราะถ้ากรองไม่ถี่เศษอาหารชอบลงไปในท่อ และ พวกน้องๆแมลงสับก็จะมารอดัก
สมาชิกหมายเลข 1222353
แฟนแอบดูหนังโป๊ จัดการกับตัวเองยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวก็ดูตั้งแต่ก่อนคบและหลังคบเลย ในเรื่องความสัมพันธ์คู่เราก็ค่อนข้างเปิดกันพอสมควร แต่แฟนเค้าติดเกรงใจเรา กลัวเรางอนกลัวเราน้อยใจ เวลาดูอะไรแบบนี้เลยชอบไปแอบดูแล้วมาระริกๆใส่เรา
สมาชิกหมายเลข 8608101
ios 26 เปิดให้อัพกันแล้ว อัพตอนแรกจะขึ้นเป็น 18.7 รออัพเสร็จกดอัพอีกรอบ จะให้อัพ ios26 ต่อทันที
ios 26 เปิดให้อัพกันแล้ว อัพตอนแรกจะขึ้นเป็น 18.7 รออัพเสร็จกดอัพอีกรอบ จะให้อัพ ios26 ต่อทันที ตอนนี้iphone 16 กำลังอัพ ios 26 อยู่ ใช้เวลานานมากกกกกกกกกกกกก ระบบ ให้รออีก เกือบ 50นาที
สมาชิกหมายเลข 6743704
ไม่ผิดคาด PTT จ่ายปันผลระหว่างกาล 0.90 บาท / หุ้น
PTT จ่ายปันผลระหว่างกาล 0.90 บาท ต่อ หุ้น ขึ้น XD วันที่ 01 ตุลาคม 2568 วันที่จ่ายปันผลวันที่ 17 ตุลาคม 2568 จ่ายปันผลจาก งวดดำเนินการ01 มกราคม 2568 ถึงวันที่ 30 มิถุนายน 2568 และ กำไรสะสม
สมาชิกหมายเลข 2933266
PTTEP กับ SCB ราคาตอนนี้ dividend yield แทบจะเท่ากันเลย แต่ว่าในอนาคตตัวไหนจะไปไกลกว่ากัน
SCB (8.44+2) / 126 = 8.28% PTTEP (5.125+4.1) / 116 = 7.95% ประมาณ 8% ใกล้เคียงกันเลย ตัวไหนน่าจะ break กลับไป high เดิมได้มากกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 6713927
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักเเต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดี
จขกท สูง160 น้ำหนัก90 คะ ช่วยทีคะ
ปล . เพิ่งเริ่มลดได้สามวันเองจ้า