ช่วงนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มจากลดอาหาร ไม่กินจุบจิบเลยทั้งวัน แต่ตอนเย็นนี่มันทนไม่ไหวจริงๆ หิวขนาดนอนไม่หลับ ต้องลุกมาต้มมาม่ากินกลางดึก ใครมีวิธีที่ช่วยให้นอนหลับสบายแบบไม่หิว ช่วยบอกหน่อย