อุตส่าห์อดข้าวเย็น แต่ทนหิวไม่ไหว ลุกมาต้มมาม่ากินตอน5ทุ่ม ใครมีวิธีขจัดความหิว บอกทีค่ะ

ช่วงนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มจากลดอาหาร ไม่กินจุบจิบเลยทั้งวัน แต่ตอนเย็นนี่มันทนไม่ไหวจริงๆ หิวขนาดนอนไม่หลับ ต้องลุกมาต้มมาม่ากินกลางดึก ใครมีวิธีที่ช่วยให้นอนหลับสบายแบบไม่หิว ช่วยบอกหน่อย