อาหารเสริมบำรุงร่างกายตัวไหนดี

เนื่องจากช่วง2ปีที่ผ่านมา ทำงานหนักมากวันๆนอนไม่ถึง5ชั่วโมง  รู้สึกได้เลยว่าร่างกายอยู่ในภาวะความเสื่อมโทรมมาก อ่อนเพลีย ป่วยบ่อย ขับถ่าย ลำบาก ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไปหาหมอ หมอก็ให้พักผ่อนเยอะๆ ให้แต่ยาคลาย เครียด คือผมไม่อยากทานยาพวกนี้เยอะ เพื่อนเลยแนะนำให้หาอาหารเสริมมาทาน เลยอยากทราบข้อมูลอาหารเสริมว่าตัวไหนดีบ้าง ทานแล้วดีไม่เป็นอันตราย ต่อสุขภาพ ช่วยแนะนำกันหน่อย ขอบคุณครับ