แขนชาบ่อยมากเวลานอน ทำไงดีคะ

เราชอบนอนก่ายหน้าผากค่ะ หลับไปทั้งอยาางนั้น บางวันตกใจตื่นมาคือแขนชาแบบไร้ความรู้สึกไปแล้ว เอาแขนลงเองไม่ได้ มันบังคับกล้ามเนื้อไม่ได้เลย แรกๆตกใจมาก เอาแขนอีกข้างพยุงตัว ลุกขึ้นมานั่ง แขนก็ห้อยหล่นไปข้างตัว ความรู้สึกเหมือนคนพิการน่ะค่ะ มันสั่งการไรไม่ได้เลย สักพักก็จะชาและเป็นเหน็บ ค่อยๆดีขึ้นจนเป็นปกติ แต่ยังชาๆอยู่ทั้งวัน

เราพยายามเปลี่ยนท่านอนแล้ว แต่ตื่นมาก็อยู่ท่านี้อีก เหนื่อยต้องนวดแขนกลางดึกตลอด อาทิตย์นี้เป็น 3 วันติด จะทำยังไงดีคะ?