วัด body fat ใน fitness ได้ 11.5%-13.5% มันเป็นไปได้เหรอคะที่คนปกติจะมี body fat ต่ำขนาดนี้

เป็นคนผอมค่ะ สูง 163 หนัก 44-45 วัด body fat ใน fitness ได้ 11.5%-13.5% มันเป็นไปได้เหรอคะที่คนปกติจะมี body fat ต่ำขนาดนี้ (วัดเกือบทุกครั้งที่ไปฟิตเนสค่ะ)
แขนเล็ก ขาปกติไม่เล็กไม่ใหญ่ เอว 24-25 เอวสะดือ 26 สะโพก 33-34
จขกท ไม่ทานคลีนค่ะ ชอบทานขนมพวกกล้วยเบรคแตก มันต่อเผือก มันฉาบ เลย์ (อาทิตย์ละ 4-5 ถุง)
ชอบทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวโพด มันหวาน ฝรั่ง ทานทุกวัน
ชอบทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด โดยเฉพาะไก่และปลา
ออกกำลังด้วยการวิ่งวันละ 45-60 นาที อาทิตย์ละ 3-4 วัน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่