มีคำพูดติดปากอยากรู้วิธีเเก้ทำไงดีค่ะTT

ตามหัวข้อกะทู้เลยค่ะ คือเรามีคำพูดที่ชอบพูดติดปาก
เช่นคำว่า ใช่อ่อ ยกตัวอย่าง ใช่อ่อ จริงอ่อ เวลาคนพูดอะไรกับเรา เราชอบโต้ตอบด้วยคำพูดนี้อะคะ
จนมีวันนึงคุยโทสับกับเพื่อนสนิท เพื่อนสนิทเราบอกว่า
ทำไมต้องพูดว่า จิงอ่อ ใช่อ่อด้วย งะ มันฟังเเล้วรู้สึกเเปลกๆ
เปลี่ยนเปนคำพูดเเบบบ อ๋อ เฉยๆ ไม่ได้หรอ
หลังจากวางสายเพื่อนเราก็นอนไม่หลับ คิดมากเลยค่ะ
พยายามหยุดไม่ให้พูดอีก เปนอาทิตผ่านไปก็ยังคงพูดอยู่ค่ะ
เเบบนี้เรียก อาการอะไรค่ะใครรู้บ้างมั้ย ช่วยหน่อยค่ะ😹😹😹😭😭😭😭😭