▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ยกเวทแบบ 15-20 rep กับแบบ 8-12 rep ขนาดกล้ามเนื้อจะต่างกันมากไหม
แต่อยากทราบว่า ถ้ายกแบบนี้ กล้ามจะขึ้นมาประมาณไหน
มีคนที่ฟิตเนสบอกว่ามันจะขึ้นเหมือนยก 8-12 rep น่ะแหละ แต่ขึ้นช้ากว่า จริงรึเปล่าครับ