เดินออกกำลังวันละ 5 km - รองเท้า

เริ่มเดินออกกำลังกายมาได้ 4 วัน ได้ระยะทางตกวันละ 5 กิโลเมตร ที่ pace ประมาณ 11-12 min/km

ใช้รองเท้า NB 620 ถือว่าเหมาะสมไหมคะ อาการตอนนี้มีปวดหน้าแข้งบ้าง และปวดตรงข้อนิ้วโป้งเท้าบ้าง

ควรเปลี่ยนเป็นรองเท้าแบบไหน NB1080 ดีไหม เท้าเราค่อนข้างแบนค่ะ