▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายลดความอ้วน
- กินอาหาร ต่อวัน ไม่เกิน 1000 แคล
- มื้อเย็น ส่วนใหญ่ เราจะทานน้ำเต้าหู้ไม่ใส่นำ้ตาล บางวันก็เป็นผลไม้
-ออกกำลังกายทุกวัน โดยการกระโดดเชือก วันละ 30 นาที
เราไม่แน่ใจว่าเราทำถูกวิธีหรือเปล่าอะค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ