ออกกำลังกายลดความอ้วน

คือเราอยากรู้ว่า เราทำวิธีนี้ทำถูกต้องมั๊ย แล้วมันจะลดน้ำหนักได้ใช่หรือเปล่า เราทำตามนี้ค่ะ
- กินอาหาร ต่อวัน ไม่เกิน 1000 แคล
- มื้อเย็น ส่วนใหญ่ เราจะทานน้ำเต้าหู้ไม่ใส่นำ้ตาล บางวันก็เป็นผลไม้
-ออกกำลังกายทุกวัน โดยการกระโดดเชือก วันละ 30 นาที

เราไม่แน่ใจว่าเราทำถูกวิธีหรือเปล่าอะค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ