ลดความอ้วนหลังคลอดเร่งด่วน 5 เดือน

ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดมั่งค่ะ  เราสูง 170 ซม. ก่อนแต่งงานเราหนัก 47 ค่ะ พอก่อนท้องน้ำหนัก 57 น้ำหนึกขึ้นมา 30 กิโลค่ะ ก่อนคลอด 87 กิโลตอนนี้ตัวเล็กได้ 3 เดือน 20 วัน น้ำหนักอยู่ที่ 72 กิโล อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ อึดอัดมาก ตุลาคมนี้ก็จะรับปริญญาแล้ว ตอนนี้เครียสมากเลยค่ะวานผู้มีประสบการณ์แนะนำด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ^^
ปล.เราเลี้ยงลูกเอง ให้นมลูกด้วยค่ะ