เคยเดินแล้วขาพลิกค่ะ

พอดีว่าดิฉันเคยเดินแล้วขาพลิก เมื่อหลายดือนก่อนค่ะ  แล้วมีอาการเจ็บข้อเท้าแต่ไม่มากนะคะ  แบบเป็นๆหายๆ  แต่สิ่งที่สังเกตุมาตลอดคือดิฉันเดินลงน้ำหนักเท้ามากไม่ค่อยได้มันจะรู้เจ็บขี้นมาค่ะ  เวลาที่ยืดขา  จะได้ยินเสียงดังก๊อกตรงเอนร้อยหวายตลอด  มันเกิดจากอะไรค่ะ แล้วรักษายังไงได้บ้างคะ