ยังมีใครออกกำลังกายT25อยูไหมครับ

ตัวเจ้าของกระทู้เริ่มเล่นเป็นอาทิตย์แรกครับ เล่นวันแรกเสร็จปวดขามาก ต้องหยุดไปหนึ่งวัน  ขนาดออกกำลังกายปั่นจักรยานค่อนข้างบ่อย ใครยังเล่นอยู่ขอดูพัฒนาการเป็นกำลังใจหน่อยครับ