โปรตีน ออลแพลนท์ ของ แอมเวย์ ต้องกินช่วงไหนของวันถึงจะดีที่สุดครับ?

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค

ผมกำลังออกกำลังกายอยู่อยากหุ่นดีมีกล้ามกะเค้าบ้าง แต่ทราบมาว่าต้องทานอาหารที่มีโปรตีนในปริมานสูง ซึ่งปกติผมกำลังเรียนอยู่ก็จำเป็นต้องกินอาหารฟาสฟู๊ดไม่มีเวลาทำอาหารทานเองและไม่มีคนทำให้ทาน(อิอิ อยู่ไก

ตอนนี้เรากำลังลดนำหนักด้วยการควบคุมแคลอรี่ และออกกำลังกายควบคู่กันไป โดยหลังออกกำลังกายตอนเย็น หรือค่ำๆ ทุกวันด้วยการเต้นแอโรบิคประมาณ 30-40 นาที เราจะกินโปรตีน (แอมเวย์ 1 ช้อน) ตามคำแนะนำของคนที่รู้จ

ปกติเป็นคนที่เน้นทานอาหารหลักมากกว่าอาหารเสริมอยู่แล้ว แต่บางวันสั่งอาหารมาทานที่บ้าน สั่งข้าวกะเพรากุ้ง เปิดดูปรากฎว่าได้แต่วิญญาณกุ้งมา มีแต่ข้าว-ผัก-น้ำมัน และเศษกุ้ง 3-4 ตัว รู้สึกว่าสัดส่วนโปรตีน

เริ่มมาออกกำลังกาย ยกเวทอย่างจิงจัง สัปดาห์ละ 3-4 วัน ได้ 3 เดือนแร้ว พักผ่อนพอ ทาน 4 มื้อ แต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นไม่มาก ขอถามนิดนะครับ ถ้าไม่ติดเรื่องราคา ผมทาน นิวทริโปรตีน ของแอมเวย์ แทนได้ไหมครั