หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาสมาชิกเข้ากรุุ้้ปLine ฟิตเนสค่ะ สำหรับคนรักการออกกำลังกาย
กระทู้สนทนา
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
LINE
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เราเปิดกรุ้ปLine สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย เข้าgym ยกเวท โยคะ วิ่ง กีฬาอื่นๆ อาหารคลีน การควบคุมการกินอาหารต่างๆ มาคุยมาแนะนำแชร์ประสบการ์ณกันได้นะคะ ใครสนใจทิ้งไอดีไลน์เด๋วเราแอดไปค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตามหากรุ๊ป LINE ฟิตเนสค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2545038
ยิ่งออกกำลังกาย น่ำหนักยิ่งขึ้น ทำไงดีคะ
เราไปสมัครเป็น member ที่ gym แห่งหนึ่งมา และเราก็ออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด มาเป็นเวลา3เดือน ทั้งburn fat ทั้งเล่นเวท ทั้งเล่นโยคะ แต่น้ำหนักเรากลับขึ้นมาจาก55 kg มาเป็น 60 kg เราทานปริมาณไม่ได้เพิ่มข
gwyndapooh
สงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดอ้วนค่ะ
เราเพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายในฟิตเนสค่ะ ประมาณ1เดือนได้ สูง155 หนัก 55 %fat31 อายุ27 อยากถามดังนี้ค่ะ 1 เราจะคาร์ดิโอสลับกับเวท(เล่นเครื่องเล่นต่างๆ) อย่างละวัน พักทุกวันจันทร์ 2 คาร์ดิโอของเราจะวอร์
huphip13
เล่น T25 ร่วมกับออกกำลังกายอย่างอื่น จัดตารางยังไงดี
ตอนนี้เราทำเวทเทรนนิ่งอยู่สัปดาห์ละ 1 วัน แล้วก็วิ่ง 1-2 วัน โยคะ 1 วันค่ะ พรุ่งนี้คิดว่าจะเริ่มทำ T 25 หยุดวิ่งไปก่อน ส่วนโยคะกับเวทจะคงไว้เหมือนเดิมค่ะ แต่ถ้าไม่วางแผน กลัวจะเทรนเวทต่อไม่ไหว เพรา
*~ Chocolate Factory ~*
ต้องการ Bip S จะหาของใหม่ได้ที่ไหนครับ (ยก Mi band 4 ให้ภรรยาเริ่มออกกำลังเพราะเจอความดัน) เน้นแบตอึด [2569/2026]
เพราะมีวันนึงเจอเหตุการณ์ไม่ค่อยน่าพิศมัย แล้วเธอง่วง ก็ลงไปนอนกับพื้นกรนคร่อกๆ เลย ตกใจมาก ... ครั้งแรกที่เป็นแบบนี้ จับวัดความดันเจอไป 160 กว่า แล้วไม่กี่วันก่อน ก็เป็นอีก ! 😦 ด้วยความที่ผมมีพื้น
สมาชิกหมายเลข 3434965
ทานคลีน นับแคล ออกกำลัง อ้วนเท่าเดิม
อายุ 30 แล้วค่ะ สูง 154 หนัก 55 ทุกวันนี้ทานคลีนทุกมื้อ มีชีทอาทิตย์ละ 1-2 มื้อ แต่กลัวทานตะกละเลยจำกัดแคลไว้ที่ 1200kcal/วันค่ะ ออกกำลังด้วยการวิ่ง 5กม./47นาที อาทิตย์ละ 5 วัน (เผาผลาญ 340-350 ดูจากน
choopa chick
ออกกำลังกายโดยการโยคะพอสำหรับการลดหนังย้อยๆไหม
เราออกกำลังกายโดยการโยคะร้อนอาทิตย์ละ3-4วัน ช่วงไหนที่ไม่มีแดด(ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเย็น) จะเดินกลับบ้านเอง ประมาณ3-4กิโลเมตรค่ะ แต่ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักแล้วเกิดเนื้อย้อยๆ(นิดหน่อย) เลยอยากให้มันหาย เท
Pubingan
เวลาออกกำลังกาย หายใจออกทางปากกับทางจมูก มีผลต่างกันยังไงคะ?
เวลาออกกำลังกาย แต่ละแบบ 1. คาร์ดิโอ / แอโรบิก 2. ยืดเหยียด / โยคะ 3. เวท / การออกกำลังที่มีแรงต้าน หายใจเข้า คงมีทางเดียวมั้งคะ คือ ทางจมูก แล้วการหายใจออก ผ่านทางปาก กับ ทางจมูก มีผลต่างกันยังไงม
สมาชิกหมายเลข 720879
หาเพื่อนออกกำลังกายค่ะ
หาเพื่อนออกกำลังกาย ไม่ว่ารูปแบบคาร์ดิโอธรรมดา พวกแบดมินตัน วิ่ง หรือจะเป็น คอร์ส มวย โยคะ ฟิสเนต เวท ยกเว้น ฟุตบอล บาส วอลเล่ นะค่ะ เราสะดวกแถวๆ นครปฐม และ สมุทรสาคร คะ @มาแนะนำได้ที่ id line ; wangq
สมาชิกหมายเลข 3536143
เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ ขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งบนลู่วิ่งกับการลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท เป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายนะคะ ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ จขกท.ก่อนหน้านี้จะเต้นบัลเล่ต์กับแจ๊สและออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีลูกแล้วไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะ ช่วงแรกๆที่เลี้ยงลูกน้ำหน
โคอาล่าบ้องแบ๊ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
LINE
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาสมาชิกเข้ากรุุ้้ปLine ฟิตเนสค่ะ สำหรับคนรักการออกกำลังกาย