ผมเช้าใจผิดเหรอเรื่องออกกำลังกาย 30 นาที เเละวิธี 6-7-8 เนิ่มงงละครับช่วยมาอ่านเเล้วตอบกันซักนิดครับ

คือผมอยากรู้ว่า ร่างกายเผาผลาญพลังงานหลัง 30 นาที ใช่ไหมครับ
เเละวิธี 6-7-8 อะครับเขาบอกว่า ตื่นมาหกโมง ออกกำลังกาย 40นาที เเล้วพอถึงเจ็ดโมงก็ไม่ต้องกินไรเลยช่วงนี้จะเผาผลาญไขมันเเล้วพอแปดโมงถึงกินได้
เเละพอไปถามหลายๆเพจบ้างก็บอกว่า ทำอย่างงั้นจะเสียกล้ามเนื้อ ช่วยอธิบายหน่อยครับว่าวิธีนี้ถูกไหมครับ
      จะเป็นทางวิทยาศาสตร์ก็พอเข้าใจครับไม่ก็เเนะนำกระทู้ที่อ่านเเล้วเข้าใจหมดหน่อยน้าาครับ ขอบคุณครับ