สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 98
ความน่าสนใจในนี้ ไม่ได้อยู่ที่ความสั้นของกระทู้
แต่อยู่ที่ ทำไมการลดน้ำหนัก 3 ปี จึงไม่ได้ผล
1. พยายามเต็มที่ไม่ได้ผล
2. ไม่ได้พยายามเต็มที่
3. พยายามแล้ว ได้ผล จากนั้นโยโย่ไปใหม่
หากเป็นการพยายามเต็มที่แล้วไม่ได้ผล
1.1 เป็นการพยายามที่ถูกต้องหรือไม่
บางคนมีปัญหาลดแล้วไม่ได้ผล เพราะว่าคุมอาหารไม่ถูกต้อง ออกกำลังกายไม่ถูกต้อง หรือว่าทำในสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก (เช่นใส่ชุดใส่เครื่องมือบางอย่างที่อ้างว่าได้ผล)
1.2 มีโรคหรือภาวะอะไรหรือไม่
บางคนป่วยด้วยโรคบางชนิด ทำให้การลดน้ำหนักตามปกติทำไม่ได้ผล
บางคนมีปัญหาเรื่องการนอน เช่นในคนที่มีเรื่องทอนซิลผิดปกติ ต่อมอดีนอยด์ผิดปกติ รบกวนการนอนและทำให้น้ำหนักขึ้นได้
บางคนมาด้วยลดน้ำหนักไม่ได้ ปรากฎว่าไปกินยาตามอินเตอร์เน็ท แล้วมีภาวะบวมน้ำจากฮอร์โมน / ปวดประจำเดือน กิน ponstan / ibuprofen แล้วบวมน้ำ เลยดูน้ำหนักไม่ลง
บางคนมาด้วยลดน้ำหนักไม่ได้ ปรากฎว่าเป็น Nephrotic syndrome บวมน้ำ
1.3 ไปใช้น้ำหนักเป็นเกณฑ์ แล้วลืมไปว่าช่วงวัยนี้เป็นวัยกำลังโต
การคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมแบบคร่าวๆ ทำได้ด้วยการคำนวณ BMI
ช่วง ม1-3 ของเด็กผู้หญิง หลายคนจะมีความสูงและน้ำหนักขึ้นเร็วในช่วงนี้
ดังนั้นเราจะพบบ่อยๆว่าหลายคนที่พยายามลดน้ำหนักแล้วมาลดช่วงที่มีความสูงเพิ่มเร็วจะลดไม่ได้ เพราะว่าดันลืมวัดความสูงใหม่ เลยไม่รู้ว่า 3 ปีที่ผ่านมาแล้วน้ำหนักเท่าเดิม มันคือลดได้สำเร็จแล้ว
จะเห็นว่า การลดน้ำหนักไม่ได้ผลนั้นยังมีเหตุได้หลายเหตุ อยากให้น้องๆแยกให้ได้ว่าเป็นจากอะไร ปัญหาอยู่ที่ตรงไหน แล้วแก้ไขให้ตรงจุดครับ
แต่อยู่ที่ ทำไมการลดน้ำหนัก 3 ปี จึงไม่ได้ผล
1. พยายามเต็มที่ไม่ได้ผล
2. ไม่ได้พยายามเต็มที่
3. พยายามแล้ว ได้ผล จากนั้นโยโย่ไปใหม่
หากเป็นการพยายามเต็มที่แล้วไม่ได้ผล
1.1 เป็นการพยายามที่ถูกต้องหรือไม่
บางคนมีปัญหาลดแล้วไม่ได้ผล เพราะว่าคุมอาหารไม่ถูกต้อง ออกกำลังกายไม่ถูกต้อง หรือว่าทำในสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก (เช่นใส่ชุดใส่เครื่องมือบางอย่างที่อ้างว่าได้ผล)
1.2 มีโรคหรือภาวะอะไรหรือไม่
บางคนป่วยด้วยโรคบางชนิด ทำให้การลดน้ำหนักตามปกติทำไม่ได้ผล
บางคนมีปัญหาเรื่องการนอน เช่นในคนที่มีเรื่องทอนซิลผิดปกติ ต่อมอดีนอยด์ผิดปกติ รบกวนการนอนและทำให้น้ำหนักขึ้นได้
บางคนมาด้วยลดน้ำหนักไม่ได้ ปรากฎว่าไปกินยาตามอินเตอร์เน็ท แล้วมีภาวะบวมน้ำจากฮอร์โมน / ปวดประจำเดือน กิน ponstan / ibuprofen แล้วบวมน้ำ เลยดูน้ำหนักไม่ลง
บางคนมาด้วยลดน้ำหนักไม่ได้ ปรากฎว่าเป็น Nephrotic syndrome บวมน้ำ
1.3 ไปใช้น้ำหนักเป็นเกณฑ์ แล้วลืมไปว่าช่วงวัยนี้เป็นวัยกำลังโต
การคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมแบบคร่าวๆ ทำได้ด้วยการคำนวณ BMI
ช่วง ม1-3 ของเด็กผู้หญิง หลายคนจะมีความสูงและน้ำหนักขึ้นเร็วในช่วงนี้
ดังนั้นเราจะพบบ่อยๆว่าหลายคนที่พยายามลดน้ำหนักแล้วมาลดช่วงที่มีความสูงเพิ่มเร็วจะลดไม่ได้ เพราะว่าดันลืมวัดความสูงใหม่ เลยไม่รู้ว่า 3 ปีที่ผ่านมาแล้วน้ำหนักเท่าเดิม มันคือลดได้สำเร็จแล้ว
จะเห็นว่า การลดน้ำหนักไม่ได้ผลนั้นยังมีเหตุได้หลายเหตุ อยากให้น้องๆแยกให้ได้ว่าเป็นจากอะไร ปัญหาอยู่ที่ตรงไหน แล้วแก้ไขให้ตรงจุดครับ
ร้อยพันเรื่องราว ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2160378 ถูกใจ, น้องงาย ถูกใจ, หากเรายื้อความทรงจำนั้นได้ ถูกใจ, รอเปลี่ยนนามแฝง ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 700359 ขำกลิ้ง, Dream on friday ถูกใจ, แมวน้อยในเมืองใหญ่ ถูกใจ, Adam and Evil สยอง, I forgive ,just not forget ถูกใจรวมถึงอีก 143 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 26
ขอบคุณที่แชร์นะครับ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย
ร้อยพันเรื่องราว ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 4517225 ขำกลิ้ง, น้องงาย ขำกลิ้ง, กุ๊กไก่น้อย ขำกลิ้ง, หากเรายื้อความทรงจำนั้นได้ ขำกลิ้ง, เทเทเท เจ้ขอบาย! ขำกลิ้ง, Happy ending ขำกลิ้ง, TWIFT# ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 2043065 ขำกลิ้ง, รอเปลี่ยนนามแฝง ขำกลิ้งรวมถึงอีก 171 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 5
เอาหน้ามาใกล้ๆซิ ขอดีดหูสักที
กุ๊กไก่น้อย ขำกลิ้ง, หากเรายื้อความทรงจำนั้นได้ ขำกลิ้ง, TWIFT# ขำกลิ้ง, Mrs Night Jasmine ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 751187 ขำกลิ้ง, รอเปลี่ยนนามแฝง ขำกลิ้ง, นกบวกนก ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 700359 ขำกลิ้ง, โปกเกอร์เฟส ขำกลิ้ง, pruetika1 ขำกลิ้งรวมถึงอีก 96 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
รีวิวลดน้ำหนักตั้งแต่ม.1ถึงม.3
.
.
.สวัสดีค่ะ