คนขาโก่งออกกำลังแบบไหนได้บ้างคะ

​สวัสดีค่ะ ที่บ้านหนูมีย่าคนนึง อยู่ด้วยกันมาตั้งเเต่ทางนี้ยังเป็นเบบี้7เดือน ท่านก็เลี้ยงเรามาจนตอนนี้อายุ15เเล้วค่ะ เเล้วตอนนี้เราก็เป็นห่วงเพราะท่านก็อายุ70+ ขึ้นเเล้ว ขาก็เดินกะเพกโก่งๆ ลุกเดินลํา

ข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการเสื่อมของข้อ ที่ผ่านการใช้งานมาเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดการสึกกร่อนของผิวข้อ มีหินปูนมาเกาะบริเวณผิวกระดูก เกิดอาการเจ็บปวดข้อขณะที่เคลื่อนไหว เข่าผิดรูปโก

เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ

ดูจากคลิปแล้วเหลือเชื่อมาก ๆ ค่ะ ผู้ป่วยตอนเดินมาหาหมอ ขาโก่งออกจนมีปัญหากับการเดิน แต่พอหมอจัดกระดูกเสร็จ เข่าหายโก่งเฉยเลย บางคลิปก็ทำให้กระดูกข้อเท้าที่บิดผิดรูป กลับมาเหมือนเดิมได้ แต่บางคนที่ได

เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน

คุณแม่อายุ60กว่าแล้วค่ะ ปวดหัวเข่ามานาน นั่งกับพื้นไม่ได้นาน เวลาเดินขาเริ่มโก่ง เข่าเริ่มงอ เข้าใจนะคะว่าเป็นเพราะอายุมาก แต่เห็นแล้วสงสารท่านมาก ถ้าเรื่องผ่าตัดท่านไม่เลือกแน่ๆ พอจะมีใครให้คำแนะนำไ

คุณพ่ออายุ 65 ปี น้ำหนัก 102 กก. เท้าเบอร์ 10 ขาโก่ง ปวดข้อเข่าบ่อยครั้ง เดินขึ้นบันไดลำบาก เดินห้างได้ติดต่อกันไม่เกิน 20 นาทีต้องนั่งพัก ทุกวันนี้ใส่รองเท้าแตะสวม ราคา 100-200 บาท จะซื้อรองเท้าให้