ออกกำลังกายเเล้วนอนไม่หลับ

ปกติเป็นคนหลับยากคะ

หมอเเนะนำให้ออกกำลังกาย

ก้อออกกำลังกายช่วง19.00-19.40 น.(วิ่ง-กระโดดเชือก)

สังเกตดู เวลาออกเเล้วจะนอนไม่ค่อยหลับคะ

รุ้สึกกระสับกระส่าย อยากรู้เป็นเพราะอะไรคะ