หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันหน้าท้อง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมเปันคนมีไขมันหน้าท้องแล้วผมอยากมีกล้ามหน้าอกด้วยการเล่นเวทแต่อยากมีกล้ามหน้าอกผมก็ต้องกีนโปรตีนมากใช้ไหมครับ แล้วทีนี้ผมจะกำจัดไขมันหน้าท้องออกย่างไรครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำหรับลดหน้าท้อง
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องครับ แต่ไม่ลดน้ำหนัก เพราะว่าผอมอยู่แล้ว แต่ว่ามีหน้าท้อง การออกกำลังกายก็จะวิ่งเพื่อให้ร่างกายเบิร์น ประมาณ 30-40 นาที แล้
Holland Road
อยากให้ six packทขึ้นมา ไขมันลด
ผมสูง 182 cm หนัก 66 kg อายุ 18 เล่นเวทมาได้ 2 อาทิตย์ครับ น้ำหนัก ตอนแรก 65 มันขึ้นมา หน้าท้องดูไม่ออก แต่เริ่มเห็นกล้ามเนื้อใต้หน้าอก คุมอาหารอยู่ครับ กินน้อย
สมาชิกหมายเลข 4194032
ทำไมวัดไขมันช่วงเช้าได้มากกว่าช่วงเย็น
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ดิฉันได้ซื้อตาชั่งของยี่ห้อออมรอนมาได้ประมาณ 1 เดือน และช่วงนี้อยู่ในช่วงโปรแกรมลดไขมันอยู่ แต่แปลกใจกับเครื่องชั่งมากว่าทำไมวัดไขมันช่วงเช้าหล
สมาชิกหมายเลข 4317024
เล่นเวทถ้ากินโปรตีนไม่ถึงมีผลเสียไหม
สวัสดีครับผมเริ่มเล่นเวทได้ 2-3 สัปดาห์ ผมสูง 186 หนัก 73 กิโลกรัม มีพี่ที่ฟิตเนสแนะนำว่า ให้กินโปรตีน น้ำหนักตัว x2 คือเท่ากับ วันละ 146 ถ้าผมเล่นเวทมาแล้วแต่ล
สมาชิกหมายเลข 1780540
กินแต่โปรตีนแล้วไปเวท ร่างกายจะเอาพลังงานจากส่วนไหนมาใช้
ถ้าตอนเช้าเรากินแต่โปรตีนแล้วไปเล่นเวท ร่างกายจะใช้พลังงานจากส่วนไหนมาเผาผลาญหรือคับ จากโปรตีนที่เรากินเข้าไป หรือจากไขมันที่เราเก็บสะสมไว้ หรือจากกล้ามเนื้อเรา
สมาชิกหมายเลข 2770377
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ควรกินโปรตีนต่อน้ำหนักตัวต่อวันเท่าไหร่ครับ
เคยได้ยินมาว่าควรทานโปรตีน 2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมสำหรับคนเล่นเวท แต่ปัญหาตอนนี้คือ น้ำหนักมาก (สูง 179 หนัก 88) และ % ไขมันในร่างกายสูง (29.5%) ถ้าร่างกาย
Ketoshabu
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***
ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ อ
Lady_Simplicity
เวทเทรนนิ่ง ช่วง Fasted ยกได้ไม่หนักเท่าเดิม กล้ามจะเพิ่มได้ไหมครับ
ส่วนตัว เล่นเวท ช่วงเช้า (ตอนท้องว่าง) ประมาณ 45-50 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ (ช่วงฟาส 16/8) สารอาหารทั้งวันที่ได้ครบ คำถาม - 1. เล่นเวทช่วงท้องว่างแล้ว ไม่ค่อยมีแรง
สมาชิกหมายเลข 6970211
อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเป็นคนตัวผอม แขนลีบเล็ก ไม่มีกล้ามเนื้อแขน แต่ขาใหญ่ มีกล้ามเนื้อขาเล็กน้อย และลงพุงเล็กน้อย สูง 178 cm หนัก 63 kg อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ต้องออกกำลังกายย
สมาชิกหมายเลข 1137284
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันหน้าท้อง