อ้วนครับออกกำลังกายยังไงให้หน้าอกลด

พอดีตอนปีใหม่น้ำหนัก100ครับแต่มาวันนี้25/04/59 น้ำหนักเพิ่มมา13โลแล้วรู้สึกว่าหน้าอกมันจะใหญ่ขึ้นครับควรเล่นเวทหรือออกกำลังกายยังไงให้หน้าอกลดดีครับ ขอบคุณครับ  

ปล.เคยอ่านเจอคนลดน้ำหนักแต่หน้าอกไม่ลดอยากมาหาความรู้ครับขอบคุณครับ