Hikkikomori introver คนไม่ออกนอกบ้านเลย

ปีนี้ผมจะอายุ20แล้ว
ออกจากบ้านแค่ 1ปีครั้ง
ติดอยู่ที่บ้านมา2ปี ผมมี
อาการทางจิตรึเปล่าก็ไม่แน่
ใจ ไม่รู้จะแก้ไขปัญหานี้
ยังไง คือ ผมเวลาออกนอก
บ้านหรือ มีคนนอกเข้ามา
ผมจะเกรงไปทั้งตัว รู้สึกอึดอัด
กังวล หายใจลำบาก โดย
เฉพาะตอนถูกคนมอง
ถ้ามีคำแนะนำดีๆ ก็ช่วยบอก
ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ