ขอรบกวนเพื่อนๆที่อ่านญี่ปุ่นออกช่วยแปลวิธีทานยาให้ทีค่ะ

พอดีซื้อยามา ตอนซื้อก็ถามคนขายที่นู้นว่าทานยังไง เค้าก็อธิบายว่ากินวันละ 1 เม็ด ทีนี้พอมาถึงไทย เลยพลิกด้านหลังดู เห็นคร่าวๆเลยเดาว่าน่าจะกินได้วันละ 1-2 เม็ด แต่ทานเวลาไหน ก่อนหรือหลังอาหารอันนี้เดาไม่ได้แล้วน่ะค่ะ หาดูใน google ตามร้านที่หิ้วมาขายก็เขียนไม่ตรงกับด้านหลังเลย ร้านหิ้วมาให้กินวันละ 3 เม็ด เลยขอรบกวนเพื่อนๆที่อ่านญี่ปุ่นออกช่วยแปลวิธีกินให้ทีค่ะ ไม่อยากกินแบบผิดๆไป กลัวจะมีอันตรายมากกว่าคุณประโยชน์