รบกวนสอบถามความหมายประโยคภาษาญี่ปุ่นครับ

รบกวนแปลความหมายประโยคสองประโยคดังในภาพครับ อยู่บนซองอาหารเสริมแบบเม็ดที่ซื้อมาจากที่ญี่ปุ่นครับ (Diet Supplement)

คำที่เขียนตามภาพผมพอเดาได้ว่า "ทานวันละ 2-4 เม็ด ??? "

1 Hi Atari 2-4 ???? แปลไม่ออกครับ

ขอบคุณมากๆล่วงหน้าครับ