อัพเดทผลการเปลี่ยนแปลงหลังเข้าโปรแกรมลดไขมัน จากการเทรนออนไลน์

สวัสดีค่ะ แพรวเองนะคะ สืบเนื่องจากกระทู้แรกที่ได้โพสต์ไปเมื่อต้นเดือนกุมภาพันธ์ 2559
http://pantip.com/topic/34755927

ก็มีคนให้ความสนใจจำนวนหนึ่ง ทำให้เกิดการตั้งกลุ่มเฟซบุ๊คที่ชื่อว่า "Eat lean กินให้หุ่นสวย"
ในกลุ่มก็จะมีสมาชิกหลายๆคน ที่เป็นขาประจำคอยแชร์เมนูอาหารลีนที่ทำกินเองในแต่ละวันค่ะ ใครสนใจก็เชิญได้นะคะ

เมื่อกระทู้ที่แล้วแพรวได้มีผลการเปลี่ยนแปลงของการควบคุมอาหารและออกกำลังกายมาให้ดูถึงวีค 4
หลังจากวันนั้นก็ยังคงดำเนินการตามโปรแกรมที่วางไว้ และก็มาถึงสัปดาห์สุดท้าย สัปดาห์ที่ 12 ครบกำหนด 3 เดือนพอดี


ด้านหลังไปชมก่อนนะคะ

ทีแรกก็ไม่ได้คิดว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรมากมาย แต่พอเอาภาพล่าสุดมาเปรียบเทียบกับภาพก่อนเข้าโปรแกรม
ความรู้สึกคือแบบ เฮ้ย...เราสตรองขึ้นน่ะ ดูแข็งแรงมีกล้ามเนื้อด้วย