จักรยานล้มข้อมือหัก กระดูกติดแล้ว เส้นก็ติด กำมือบิดข้อยังไม่ได้ ใครเคยแนะนำท่าบริหารหน่อย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กระดูกข้อเท้าหัก และกระดูกส้นเท้าแตกละเอียด ผ่าตัดดามเหล็กไปตั้งแต่ธันวาปีที่แล้ว ตอนนี้ 3 เดือนแล้ว หมอก็ให้พยายามเดิน ส่วนตัวเราไปคลินิกกายภาพอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งด้วย แต่ยังเดินไม่ได

ลุงเล้า: กระดูกคอลั่นก๊อก จากการนั่งนาน อาการกระดูกคอลั่นก๊อกเวลากดหรือหันคอ ส่วนใหญ่มักไม่อันตราย หากไม่มีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม หากเริ่มมีอาการปวดหรือชา อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพท

ผมประสบอุบัติเหตุรถชน รถเก๋งชนกับรถสิบล้อเมื่อวันที่30มีนา64 ตอนนี้แขนขวาของผม หมอบอกว่าเส้นประสาทขาด แต่นิ้วกำมือได้ มีอาการเกร็งนิดหน่อย ยังยกแขนไม่ได้ รู้สึกชาตั้งแต่ข้อศอกจนถึงปลายนิ้ว ผมผ่าคอด้วย

ประสบอุบัติเหตุแล้วมือซ้ายทำท่าบิดมอไซด์ไม่ได้ครับ แขนซ้ายท่อนบนหักกลาง  หมอบอกมีอาการ humerus nerve โชคดีเส้นเอ็นไม่ขาด อาจช้ำมาก กระดกมือซ้าย นิ้วทั้งมือซ้ายไม่ขึ้น ทำท่าบิดมิไซด์ไม่ได้ มีท

พอดี รถล้ม กระดูกไหปลาร้า หัก 1 ข้าง ตอนนี้ใส่สายรัด นานไหมกว่ากระดูกจะต่อ ถ้าต่อแล้วจะเหมือนเดิมไหม ตอนนี้ใส่สายรัด คนอื่นชอบทัก ทำไมต้องเดินยกไหล่ ทั้งที่ผมว่าผมไม่ได้ยกนะ หรือเป็นเพราะ สายรัด เลยแล

อยากขอคำแนะนำในการเล่นในท่าที่สามารถ และท่าที่ควรหลีกเลี่ยงหน่อยครับ

สวัสดีค่ะ เราพึ่งเคยตั้งกระทู้แบบมีติด tag หากเราเลือกกลุ่มไม่ถูกต้องอย่างไร รบกวนชี้แนะ แล้วจะทำการแก้ไขนะคะ เรื่องที่เราสงสัยคือ เราเคยผ่าตัดหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ที่ L5-S1 เมื่อสามปีที่แล

สวัสดีค่ะ เริ่มเลยนะคะ ... เจ้าของกระทู้ เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเอวค่ะ ก่อนหน้านี่ ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน และคาดิโอ อาทิตย์ละ 6 วัน ทานคลีนแบบบ้านๆ ควบคุมน้ำหนัก เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 55 กก.