อยากลดพุง อยากลดหน้าท้องต้องทำไงค้ะ?

คืออยากทราบวิธีลดพุงกับหน้าทัองอ่ะอยากให้กลับไปหุ่นดีเหมือนแต่ก่อนอยากให้เอวมีส่วนโค้งเว้าเหมือนแต่ก่อนอ่ะค้ะมีวิธีใดบ้างค้ะที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเน็ทอ่ะค้ะแบบทำอยู่ที่บ้านอ้ะค้ะรบกวนผู้รู้แนะนำวิธีหน่อยค้ะ