ลดนํ้าหนัก.....#ฮุลล่าฮูป

ตอนนี้ผมกําลังออกกําลังกายด้วยฮุลล่าฮูป อยู่ครับ
เลยอยากจะขอคําเเนะนําจากเพื่อนๆพันทิปทุกๆคน ว่ามีวิธีลดยังไง เเละการควบคุมอาหารสําคัญมากน้อยเเค่ไหน ขอข้อมูลเกียวกับเรื่องนี้ด้วยครับ
#ขอบคุณสําหรับทุกคําตอบเเละทุกคนที่เข้ามาอ่านนะครับ ขอบคุณครับ