แถวบางกะปิ รามคำแหง เลียบด่วน ทาวอินทาว มีที่ออกกำลังกายไหนมี Zumba dance บ้างคะ?

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

มีรุ่นไหนบ้างคะที่ตอบโจทย์ ส่วนตัวออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทำเองแล้วแต่สะดวก แนวบ้าน ๆ ค่ะ และอยากวัดตอนนอนว่าเรานอนดีมั้ย ไม่แน่ใจว่าใช้นาฬิกาแบบนี้ดูได้มั้ยคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ใครพอจะทราบบ้างว่านอกจาก Fitness first, Virgin Active แล้วมีฟิตเนตที่ไหนที่มีคลาสแนวเต้นๆ เช่น Zumba bodyjam dance บ้างคะ รบกวนชื่อคลับและราคาด้วยคะ ขอบคุณคะ

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีผมอยุ่แถวๆ ลำสาลี ครับ อยากหา Fitness ออกกำลังกายอ่ะครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ตามหาเพลงใช้เต้น Zumba ใน Virgin Fitness club

คือพอดีว่าหนูอยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ 💪🏻💪🏻 หนูก็เลยเกร็งหน้าท้องตอนซ้อมเต้น kpop หนูอยากรู้ว่าถ้าเราเกร็งหน้าท้องบ่อยๆ มันสามารถมีกล้ามหน้าท้องได้มั้ยคะ หรือ ยังไง แต่ตอนนี้ท้องหนูก็เป็นลอยนิดนึง แต่ไม่

อยากจะกลับมาออกกำลังกาย เคยไปเล่นที่ Virgin ดีมากเลย แต่ว่าไปไม่สะดวกและราคาแพงเกิน อยากให้ช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะ ชอบ class เต้นที่มีเพลง Pop ร่วมสมัยสนุกๆ

ใครเล่นฟิตเนสที่ Fitness First บ้างคะ มีคลาสแนวๆแอโรบิคบ้างไหม้คะ อยากเล่นสลับกับเล่นเครื่อง เคยลองคลาส Zumba แล้ว เกินค.สามารถจริงๆ เต้นไม่ได้เลย T-T ขอบคุณมากค้า

พอดีสนใจจะลองเข้าคลาสเจ้นตาม fitness แต่มันมีหลายคลาสมากเลย เช่น SH'BAM , Body Jam, Zumba, Fee Dance เลยอยากรู้ว่า แต่ละอันแตกต่างกันยังไง รบกวนช่วยเรียงลำดับความยากง่ายให้หน่อยค่ะ เข้าคลาสครั้งแรกจริ