เวลาตัวเองหงุดหงิด คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน คิดงานไม่ออก เพื่อนๆมีวิธีการจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

เราเป็นเด็กที่พึ่งอายุสิบกว่าเราพึ่งมามีความเครียดเอาช่วงม.1ที่ผ่านมาตอนนี้ก็ม.2แล้วค่ะเราจะมีอาการขี้หงุดหงิดขี้น้อยใจแถมคิดมากเหมือนระแวงในหลายๆเรื่ิองอ่ะค่ะรู้สึกเบื่ออาหารบางทีเครียดแล้วไมเกรนก็ขึ

สวัสดีครับผม ​ผมเป็นเด็กอายุ 14 ​คนหนึ่งที่มีปัญหาทางจิตหลายเช่น ยํ้าคิดยํ้าทํา(​ocd)​,​ ​​เสียงในหัวที่ไม่ดี, วิตกกังวลทางสังคม(Social Anxiety Disorder)​ ​ผมเป็นคนที่คิดมากเรื่องอะไรเก็บไปคิดได้หมด แ

ช่วงนี้รู้สึกสภาพจิตใจตัวผมเองมันไม่ปกติ ชอบคิดฟุ้งซ่านมากกว่าแต่ก่อน ชอบจินตนาการถึงบางสิ่ง เช่นคนรอบข้างจากไป ทั้งๆที่ก็ทราบอยู่แล้วว่า ไม่นานจะต้องเกิดขึ้น หรือฟุ้งซ่านเรื่องอนาคตของตัวเอง เป็นต้น

คือ ปกติเรากับแฟนคุยกันทุกวันค่ะ แต่ ช่วงนี้เขาไปไหนมาไหน เลยไม่ค่อยตอบไลน์ หายไปเป็นวันเป็นคืนเลย เราก็คิดมากนะคะ กลัวเขาจะเป็นอะไร แล้วก็งี่เง่าค่ะ โกรธ หงุดหงิดไปหมด เราเบื่อที่ตัวเองต้องเป็นแบบนี้

ความรู้สึกนี้ชอบเป็นตอนที่เครียด จิตตก กลัวหรือรู้สึกวิตกกังวล อาการก็จะประมาณนี้ค่ะ มือสั่น คิดลบ ฟุ้งซ่าน คิดไปเรื่อยเปื่อย จนเริ่มตัวสั่น มือเย็นๆ บางทีก็อ่านข่าวเรื่องอุบัติเหตุเเล้วเอามาคิดงี้ค่ะ

เราชอบคิดมาก อ่ะค่ะ ก็ไม่รู้จะคิดทำไม คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน คิดเพ้อเจ้อ เฮ้อ - -" เช่น คิดไปคิดมา ก็กลัวว่าเเม่จะไม่รักเรา ชอบคิดไปก่อน คิดจนนอนไม่หลับ มีวิธีจัดการกับอาการเล่านี้ ยังงัยบ้างค่ะ

ตาม หัวข้อเลยค่ะ เรามีอาการแบบนี้มาเกือบเดือนเเล้ว อาการคือนอนไม่หลับค่ะ แม้จะอดนอนจากการทำงานเข้ากะมาแค่ไหน พอกลับห้องอาบน้ำขึ้นที่นอนก็ไม่นอนอยู่ดี ไม่มีอาการง่วงเลย ได้แต่นอนเล่นจนถึงเวลาที่จะลุกไป

ดวงรายวัน ดูดวง วันจันทร์ 2 มิถุนายน 2568 By Buchecktien บูเช็คเทียนพยากรณ์ . #อาทิตย์ -  ลูกแก้วไอยคุปต์ รัก - คนโสดมีคนมาจีบ คุนคุยชวนเที่ยว คู่รักงอนกันง้อกันพากันไปเที่ยว / งาน - มีคนติดต่องา

ดวงรายวัน ดูดวง วันเสาร์ 31 พฤษภาคม 2568 By Buchecktien บูเช็คเทียนพยากรณ์ . #อาทิตย์ -  ทะเลทรายค่ำคืน รัก - คนคุยถ้าคุยกับคนมีครอบครัวก็จะหงุดหงิดถ้าแฟนเขามาอาละวาด คู่รักอยู่บ้านจนเบื่อ อยากออ