เวลาตัวเองหงุดหงิด คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน คิดงานไม่ออก เพื่อนๆมีวิธีการจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

เราเป็นเด็กที่พึ่งอายุสิบกว่าเราพึ่งมามีความเครียดเอาช่วงม.1ที่ผ่านมาตอนนี้ก็ม.2แล้วค่ะเราจะมีอาการขี้หงุดหงิดขี้น้อยใจแถมคิดมากเหมือนระแวงในหลายๆเรื่ิองอ่ะค่ะรู้สึกเบื่ออาหารบางทีเครียดแล้วไมเกรนก็ขึ

ช่วงนี้รู้สึกสภาพจิตใจตัวผมเองมันไม่ปกติ ชอบคิดฟุ้งซ่านมากกว่าแต่ก่อน ชอบจินตนาการถึงบางสิ่ง เช่นคนรอบข้างจากไป ทั้งๆที่ก็ทราบอยู่แล้วว่า ไม่นานจะต้องเกิดขึ้น หรือฟุ้งซ่านเรื่องอนาคตของตัวเอง เป็นต้น

คือ ปกติเรากับแฟนคุยกันทุกวันค่ะ แต่ ช่วงนี้เขาไปไหนมาไหน เลยไม่ค่อยตอบไลน์ หายไปเป็นวันเป็นคืนเลย เราก็คิดมากนะคะ กลัวเขาจะเป็นอะไร แล้วก็งี่เง่าค่ะ โกรธ หงุดหงิดไปหมด เราเบื่อที่ตัวเองต้องเป็นแบบนี้

ได้ลองสังเกตตัวเองมาสักพักแล้ว ว่าตัวเองเริ่มมีอาการเบื่อกับชีวิตรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบหรือได้ไปเที่ยว นอนไม่ค่อยหลับรู้สึกเพลียไม่ค่อยสดชื่นเวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นคนพูดน้อยม

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้

ลงให้ดูย้อนหลังกันหน่อย กำลังปั่นแต่ละวันๆ  เป็นกำลังใจให้กันด้วยการกดไลค์ให้หน่อยค่า อย่าลืมกดติดตามกันค่ะ ดวงรายวัน ดูดวง วันศุกร์ 23 พฤษภาคม 2568 By Buchecktien บูเช็คเทียนพยากรณ์ . #อาท

ก่อนอื่นต้องขอเล่าว่าก่อนหน้านี้เราเริ่มเครียดเรื่มวิตกกังวลเริ่มรู้สึกเหมือนจะเป็นโรคหัวใจเลยไปตรวจที่โรงบาลแต่กลับพบว่าทุกอย่างปกติ แต่เรารู้ึกว่าตัวเองต้องเป็นอะรสักอย่างมีอาการนอนไม่หลับ เบื่อทุกส

ให้หาอะไรทำแก้ฟุ้งซ่าน อย่าปล่อยเวลาว่าง ออกกำลังกายดีกว่านั่งจุมปุ๊กเล่นมือถือ ไปนวด ว่ายน้ำ เล่นโยคะ เดินห้างหาอะไรอร่อยๆ กิน ยังดีกว่านั่งว่างแล้วคิดมาก ทำอะไรก็ได้ เดี๋ยวมันจะดีขึ้นเอง แล้วค่อยๆ ห