หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นผู้หญิง แต่น่าจะมีฮอร์โมนเพศชายเยอะ เล่นเวทแล้วกล้ามขึ้นเร็วเหลือเกิน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวไหล่ ไบเซบ ไตรเซบ เรียกว่าเกือบจะทั้งตัวก้อได้ 555 ยิ่งตอนไหนเล่นกอล์ฟทุกอาทิตย์นี่หายห่วงเลย ไหล่มาเป็นก้อนๆ บางทีก้อรู้สึกชอบบอดี้ตัวเอง บางทีก้อแอบไม่มั่นใจนะ ถึงแม้ว่าจะดูไม่เหมือนนักกีฬาเพาะกายหญิงก้อเหอะ มีท่านใดช่วยแนะนำรูปแบบการเล่นให้เหมาะสมบ้างไหมคะ ตอนนี้สูง 162 น้ำหนัก 52 คาดว่าเปอร์เซนต์ไขมันของร่างกายน่าจะยังอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 20% ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผญ. ที่มีฮอร์โมนเพศชายสูงสังเกตุยังไงคะ? ควรปรับฮอร์โมนยังไง?
คือ เราเป็น ผญ.แท้นะคะแต่รู้สึกว่าตัวเองไม่เหมือนเด็ก ผญ.รุ่นเดียวกันเลย(อายุ17) พึ่งเริ่มสังเกตุเห็นเพราะไหล่เริ่มกว้างแขนใหญ่แล้วก็กล้ามขึ้นง่าย เป็นคนออกกำลังกายนะคะแต่ว่าออกแบบคาดิโอ โดดเชือก
สมาชิกหมายเลข 6857325
นอนน้อยกล้ามจะขื้นไหม ?
วันที่ผ่านมาผมเล่นหัวไหล่แต่ด้วยในคืนวันนั้นผมนอนไม่หลับ, หลับจริงก็ตี 4 และ ตื่น 6 โมงเช้ากล้ามหัวไหล่จะขื้นไหมครับนอนน้อยแบบนี หรือ สุดท้ายเสียเวลาเปล่า ถ้าเสียเวลาเปล่า เป็นแบบนีสามารถเล่นหัวไหล่ให
สมาชิกหมายเลข 6115708
ไหล่เราไม่เท่ากันค่ะควรทำยังไงดีคะ
ไหล่ไม่เท่ากันค่ะ ไหล่ฝั่งซ้ายกว้างกว่าฝั่งขวาค่ะแต่ฝั่งขวาจะแคบกว่าแต่เหมือนหัวไหล่จะชัดค่ะ รู้สึกมีกล้ามเนื้อตรงแขนนิดๆด้วยค่ะแต่ฝั่งซ้ายไม่มีกล้ามเนื้อค่ะ หัวไหล่ก็ไม่ชัดเท่าฝั่งขวา เป็นเพราะเรายกด
สมาชิกหมายเลข 7494885
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค
สมาชิกหมายเลข 6773293
ถามกลุ่มคนที่ชอบใช้ฮอร์โมนเล่นกล้ามครับ
ผมเคยฉีดฮอร์โมนชายเพิ่มเข้าไปตอนเล่นกล้ามช่วงหนึ่งครับ เพราะช่วงนั้นอยากแข่งแต่ตกรอบเลยไม่ได้ฉีดแล้ว จนตอนนี้ก็เล่นธรรมดาเอาครับไม่ได้ฉีด แต่ทำไมสังคมเล่นกล้ามที่เค้าชอบคุยกันเรื่องยาเรื่องฮอร์โมนคร
สมาชิกหมายเลข 7664740
เมียไม่ให้เอา เขามีชู้ หรือกูคิดมาก ช่วยหน่อยครับ
เมียไม่ให้เอา จะ 3ปีแระ ชาตินี้ถ้าไม่มีเมียใหม่ คงไม่ได้มีเซ็กอีก .. .. แต่ที่แปลกคือ 1.เขากินยาคุมตลอด อ้างว่าต้องกินเพื่อปรับฮอร์โมน มีหลักฐานการจ่ายยาจากหมอ ไปหาหมอเรื่อยๆ 2.เขาดูแลตัวเองดี ลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 6256776
กล้ามไหล่กับแขนโตไม่ทันอกครับ
บ้านผมมีแต่ดัมเบล จัดท่าเล่นไหล่ให้ตายมาหลายอาทิตย์และ ตายบ้างไม่ตายบ้าง ยิ่งไหล่กลางนี่ตายยาก แขนนี่ตายง่ายแต่ไม่โต ไม่รู้เพราะไหล่ไม่เสริมป่าวครับ แต่อกนี่ตายตลอดอับ นน. ได้ไวมาก หรือไหล่ต้องบาร์เบ
สมาชิกหมายเลข 870929
เล่นเวท4 ส่วน อก-หลัง-ไบเซบ-ไตรเซบ ในวันเดียวกันได้ไหมครับ
ผมเวทมาประมาณ4 เดือนแล้วครับ แล้วก็เวทแยกส่วนฝึกได้ประมาณ2 เดือน แต่ทีนี้เดือนหน้าคิวงานเพียบ เลยว่าจะลองเปลี่ยนโปรแกรมเล่นดู เล่น อก-หลัง 4 ท่า แล้วเล่น ไบเซบ-ไตรเซบ 3 ท่า ในวันที่ว่าง เล่นหมดนี้ภา
สมาชิกหมายเลข 1003138
เล่นกล้ามไหล่ด้านข้างกับด้านหลัง แล้วปวดคอ เล่นผิดไหมครับ
คือผมเล่นกล้ามหัวไหล่กลาง กับไหล่ข้างหลัง โดยใช้ดัมเบล โดยยก แขนออกไปด้านลำตัว ส่วนไหล่หลัง ก้อ เอียงตัวไปข้างหน้า หลังตัง ยกออกข้างลำตัวเหมือนกัน แต่ออกเสร็จ1 วัน มันเมื่อยๆปวดต้นคอ นี่ผมเล่นผิดหรือเ
สมาชิกหมายเลข 1409582
ช่วยผมด้วย เป็นอะไรไม่รู้ ทำไมทาโรลออนที่รักแร้ไม่ได้!!!
มือขวาจับขวดโรลออน จะทารักแร้ข้างซ้าย ไม่ได้อ่ะ มือมันยืดไปไม่ถึง ติด! มือซ้ายจับขวดโรลออก จะทารักแร้ข้างขวา ยังพอจะทำได้บ้าง ยืดแขนยืดมือซ้ายพอจะถึงรักแร้ขวา หรืออย่าง จะถอดเสื้อยืด ถอดไม่ได้ง่ายเห
สมาชิกหมายเลข 7572607
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นผู้หญิง แต่น่าจะมีฮอร์โมนเพศชายเยอะ เล่นเวทแล้วกล้ามขึ้นเร็วเหลือเกิน