อยากมีกล้ามเนื้อครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก Weight Training

ผม น้ำหนักประมาณ 55 kg ส่วนสูงประมาณ 175 cm คือ ผอมมาก อยากหาวิธีเพิ่มกล้ามหน่อยนะครับ มีแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม๊ครับ ผมไม่ค่อยมีเวลาอะครับ ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2159768

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ปี 69 สปส. เปลี่ยนโครงสร้างเงินสมทบใหม่แบบ “ขั้นบันได” จ่ายตามรายได้จริง-สิทธิเพิ่มขึ้น

(วันนี้ 4 ก.ย.68) ตั้งแต่ปี 2569 เป็นต้นไป ระบบประกันสังคมของไทยจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เพราะ สำนักงานประกันสังคม (สปส.) เตรียมปรับสูตรการจ่ายเงินสมทบใหม่ภายใต้แนวคิด “จ่ายตามจริง ได้ป

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

MK Premium Buffet เริ่ม 499 บาท — เป็ดย่างไม่อั้น แพ็กเกจท็อปเสิร์ฟ เมนู มีอะไรบ้างไปดูกัน 🍲🦆

แฟนเพจระบุว่า 16 ก.ย. 68 พบกับเมนูที่คุณรัก ได้ไม่อั้น ที่ MK PREMIUM BUFFET 📌 รายละเอียดแพ็กเกจ (499 บาท) - เนื้อธรรมดา, เนื้อบริสเกต - ลูกชิ้นแซลมอน MK, กุ้งแก้ว - ติ่มซำ 7 อย่าง - บะหมี่/ข้าวห

สมาชิกหมายเลข 8912721

YUQI แห่งวง I-dle กล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่าถ้าเลือกได้ใน 1 วันอยากย้ายไปอยู่วง BABYMONSTER เพราะชอบแนวเพลงของวง

YUQI แห่งวง I-dle กล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่า ถ้าเลือกได้ใน 1 วันอยากย้ายไปอยู่วงอะไร ในวงการเคป๊อป เธอตอบว่าขอเลือกไปอยู่ วง BABYMONSTER เพราะเธอคิดว่าคอนเซ็ปต์ ของวงคล้ายๆกับตัวเธอคือ แนว SWAG แนวเท่ๆ

สมาชิกหมายเลข 8796180

2ตัวล่างคืออะไรคะ

2ตัวล่างดูยังไงคะ สงสัยมากก🥹🥹🥹

สมาชิกหมายเลข 8335524

ถูกล็อตเตอรี่ 2 ตัว ไปขึ้นเงินที่ไหน โดนหักกี่เปอร์เซ็นต์ค่ะ ไม่สะดวกไป กองสลากที่ สนามบินน้ำ

ขึ้นที่กองสลากเก่าได้ไหมค่ะ ตามแหล่ง รับซื้อ จะถูกหักกี่เปอร์เซ็นต์ แล้วเขียนชื่อ ที่อยู่ด้านหลังไว้แล้ว ก็ ขึ้นกับพวกรับซื้อ พวกนี้ได้ใช่ไหมค่ะ

chimon

ไม่กล้าบอกแฟนว่าพิการทำยังไงดีคะ

เราพิการมือข้างขวาแขนและนิ้วมือเล็กกว่าข้างซ้ายไม่ค่อยมีแรงเท่าข้างซ้ายแต่นิ้วอยู่ครบยังใช้งานได้เขียนได้หยิบจับได้แต่แค่บังคับหรือยกของหนักๆไม่ได้นานมันจะสั่นบีบอะไรไม่ได้เราไม่ได้พิการมาตั้งแต่เกิดแ

สมาชิกหมายเลข 7123399

เฉลยข้อสอบต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายนต์ 2567

เฉลยข้อสอบ ต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายน 2567 (มีทั้งหมด 4 ข้อ) **คำถาม** ข้อ 1. ในแต่ละวันมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุกี่คน o 60 คน o 50 คน o 40 คน o 30 คน เฉลย : 6

สมาชิกหมายเลข 3784318

สอบถามเรื่อง PVD นายจ้างตัดฐานเงินเดือนเรา 10% เพื่อสมทบให้เรา 10% บอกว่าสะสมเป็น PVD อันนี้ปกติไหมครับ

##ขอชี้แจ้งใหม่ให้เข้าใจง่ายขึ้น เพราะมีหลายคนเข้าใจผิด เพราะค่อนข้างมั่นใจ ไม่มีบริษัทไหนทำ## คือแบบนี้ครับ Day 1 ผมเงินเดือน 15,000 บาท เมื่อบรรจุจะเข้าโครงการ PVD บ.บอกว่าขอหักเงินเดือน 10% จากฐาน

In Sky! Sky! Sky!

อยากทราบว่าถ้าซื้อหวย10บาทเเล้วถูกจะได้เงินเท่าไร เเล้วถ้าไม่ถูกจะเสียเท่าไร

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือสงสัยมากช่วยตอบให้หายสงสัยที ขอบคุณมานะที่นี้

สมาชิกหมายเลข 5322601

ปรึกษาครับ volvo s60 มือสอง น้ำเคยท่วมถึงพรมรถ ถ้าซื้อมาใช้ จะเสี่ยงเกินไปไหมครับ

Volvo s60 T8 Recharge R design plugin hybrid ปี2021 มือสอง เจ้าของแจ้งว่ารถเคยโดนน้ำท่วมถึงพรมรถ ,ถ้าซื้อมาใช้ต่อ จะเจอความเสี่ยงอะไร มากน้อยแค่ไหนครับ ขอบคุณครับ

anawil7

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก Weight Training

{room_name}

อยากมีกล้ามเนื้อครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ