มีเรื่องถามเกี่ยวกับการเสียกล้ามเนื้อครับ

ในความคิดผมคือ ถึงแม้เราจะไม่กินก่อนออกกำลังกาย แต่ถ้าเรากินโปรตีนเพียงพอต่อวันกล้ามก็ไม่หายใช่มั้ยครับ
สรุป : แค่กินโปรตีนเพียงพอต่อวันกล้ามก็ไม่หายใช่มั้ยครับ