ช่วยเข้ามาแชร์กันหน่อยคับ ใครมีวิธีอะไรที่ทำให้สูงเร็วๆมั่งคับ

ตอนนี้ผม อายุ 16 สูงแค่ 160 กว่าๆเอง
ค่อนข้างเตี้ยและตัวเล็กมาก
คือตอนนี้ผมอยากสูงมากคับ
ตอนนี้ผม
ออกกำลังกายพวก โดดเชือกวันระ 300 วิ่งสัปดาห์ระ 1 ครั้งใหญ่ โหนบาร์ กินนมจืด

คือใครมีวิธีการอะไร การออกกำลังกายหรือกินอะไร กินนมอะไร อาหารเสริมอะไรแนะนำหน่อยนะคับ