ทำยังไงดีตอนนี้มีเเต่คนบอกว่าอ้วนลดยังไงดีเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายด้วยค้ะ

สวัสดีค้ะ  เป็นกระทู้เเรกของหนูค้ะตอนนี้หนูอายุ13ค้ะ น้ำหนัก56 สูง159  มีเเต่คนบอกว่าอ้วนมีอ้ะไรเเนะนำลดน้ำหนักได้ภายใน2เดือนอ้ะค้ะ เป็นคนไม่ชอบกำลังกาย ช่วยเเนะนำน่อยได้ไหมค้ะไม่หมดตังเยอะ ผอมภายใน2เดือนอ้ะค้ะช่วยเเนะนำน่อยน้ะค้ะทำไงดี